Dělejte více věcí, aniž byste tolik stresovali!

Přestože stres slouží jako dávka adrenalinu, která nás vede k tomu, aby se věci zlepšily, přebytek je naprosto opačný, protože poškozuje tělesné a duševní zdraví. Proto je důležité vzít v úvahu několik tipů, jak relaxovat.

Podle informací zveřejněných v The Huffington Post udržování správné relaxace stimuluje vaši produktivitu, což vám pomůže stát se úspěšnou a prosperující osobou.

Některé přínosy relaxace ve zdraví je ochrana kardiovaskulárního zdraví, posílení imunitního systému, zlepšení paměti, snížení rizika cévní mozkové příhody, snížení hladiny deprese, ale dosažení dobré relaxace v těchto dnech tak stresující?

 

Dělejte více věcí, aniž byste tolik stresovali!

Podle nejnovějších studií na téma, fyzická aktivita, odpovídající odpočinek, trávení času mimo kancelář a prázdnin zvyšuje produktivitu, pracovní výkon a vaše zdraví, proto postupujte podle těchto tipů, abyste získali všechny tyto výhody:

 

  1. Projděte svého mazlíčka. Jack Holt, generální ředitel společnosti S3 Matching Tecnhnologies, zajistí, že zvířata snižují stres, krevní tlak a naplní energií; dokonce, studie Státní univerzita v New Yorku v Buffalu zkontrolovat
  2. Siesta. Krátká přestávka během dne zvyšuje produktivitu, kreativitu a štěstí lidí. Proto se společnosti líbí Google a Procter & Gamble podpořit tuto aktivitu. Studie o Univerzita Kalifornie Podrobně popisuje, že zdřímnutí generuje, že tělo je agilnější a zdravější.
  3. Zapomeňte na technologii. Vypněte mobilní telefon a užijte si pár minut sám. Odklon od technologie je klíčem k nalezení úspěchu, vášně, energie a kreativity.
  4. Přehrát Scott G. Eberle, ředitel časopisu American Journal of Play Podrobně popisuje, že úspěšní lidé vědí, jak se bavit, a proto se snaží najít čas hrát, tančit a užívat si života.
  5. Meditujte. Meditace je dobrou alternativou k nalezení míru a uvolnění těla. Studie publikovaná v časopise Psychologie zdraví naznačuje, že tato aktivita snižuje hladinu kortizolu, což je stresový hormon. Potřebujete jen 15 minut denně!

Dalším tipem, jak relaxovat, je nechat kancelář na pár minut, hluboce dýchat a ocenit vše, co najdete kolem vás. Pouze vy máte schopnost to dosáhnout. Rádi! A ty, jak se uvolníš?


Video Medicína: VEGAN 2017 - The Film (Srpen 2020).