Pracují domácnosti s příznaky menopauzy?

U menopauzálních žen, které nemohou jít do posilovny, může vyšší denní fyzická aktivita během dne pomáhat zmírnit problémy spánku způsobené návaly horka nebo nočními pocity, tvrdí nová studie.

Cvičení zlepšuje spánek lidí obecně, ale hlavně menopauzálních žen, jak uvedli badatelé střediska. Pittsburgh kde se uskutečnila zdravotní studie žen v zemi.

Tato nová studie zahrnovala 27 bílých žen a 25 černých žen, 54 až 63 let, kteří trpí návaly horka a nočními pocity. Ženy psaly deníky a přinesly přístroje, které monitorují spánek.

Oni také informovali o své fyzické aktivitě, včetně běžných domácích úkolů a péče o ostatní, kteří vyžadovali lehké, střední nebo energické úsilí, kromě jakéhokoli sportu nebo cvičení, které budou vykonávat ve svém volném čase.

Výzkumníci zjistili, že ženy s vyšším stupněm aktivity uvádějí, že se v noci probouzejí méně často a spí lépe.

Tyto přínosy byly spíše spjaty s domácími pracemi a péčí o ostatní, spíše než se sporty či cvičením, uvedly autoři studie v tiskové zprávě Severní Američan Menopauza společnost.

Pozitivní účinky fyzické aktivity se objevily hlavně u bílých žen, které nebyly obézní.

Studie vedená Maya Lambiaseová a Rebecca Thurstonová , byl nedávno zveřejněn online v časopise Menopauza


Video Medicína: Barbara O' Neill, hormonální nerovnováha (Duben 2021).