Objevte syndrom třídy turistů

• Duben 25, 2024

Slyšeli jste o tom Syndrom turistické třídy ? Dělám si legraci Tento termín byl vytvořen na konci 90. let minulého století, kdy bylo zjištěno, že někteří lidé, kteří cestovali na dálkové lety, trpěli oběhovými problémy v důsledku nízké mobility a omezeného prostoru mezi sedadly automobilu. rovině .

Někteří cestovatelé dokonce riskovali vytváření krevní sraženiny o žilní trombóza hluboko v nohy , Název syndromu vznikl, protože nejprve ti, kteří nejvíce trpěli těmito poruchami, byli cestujícími třídy turistů, ačkoli bylo později prokázáno, že by někdo mohl trpět.

Skutečnost spočívá v tom, že tím, že zůstane hodně času sedět a víc v jedné pozici, výrazně ovlivňuje klouby a správné fungování těla.

Takže, pokud máte v plánu udělat dlouhé vzdálenosti letadlem a pokud trpíte Obezita , kouř nebo žít s hypertenze , berte v úvahu následující tipy nabízené různými leteckými společnostmi, jejichž cílem je lépe snížit váš let.

Tipy na dlouhé lety

1. Vyvarujte se těsné oblečení , nepohodlné boty nebo těsné pásy.

2. Pít hodně tekutiny , zejména vody. Co nejvíce, zvedněte se a požádejte o něj a vezměte ji v hosteskách; Je to dobrá výmluva trochu projít.

3. I kdyby vás nabízeli, zkuste to konzumovat alkohol , bez kávy .

4. Vyhněte se spánku zkrácené nebo zkřížené nohy.

5. Stretch kdykoliv můžete

6. Chůze Kousek dolů po uličce letadla, když tam není oznámení o turbulence a provádět jednoduché rameno cvičení nebo nějaké flexi kolena.

7. Pokud zůstanete sedět, pohybujte prsty po dobu jedné minuty a otočte je pomocí kotníků.

8. Stimulovat průtok krve , dává vzestupnou masáž, od kotníků až po kolena, u nohou.

9. S nohama dohromady zdvihněte a snižte nohy, jako kdybyste na špičkách, udržujte držení těla po dobu asi deseti vteřin: to usnadňuje venózní návrat a zlepšuje oběhu , Teď si užijte svou cestu!

Video Medicína: Soběslavská konference pro zdravotní sestry 9.9.2017 [reportáž z akce] (Duben 2024).