Objevte, pokud máte špatnou výživu

Jak je známo, průměrná délka života Mexičanů se značně zvýšila, a proto se musíme vyhnout špatnému výživy prostřednictvím příjmu zdravých potravin, které nám umožňují vychutnat si každou etapu života, zejména starší osoby.

Je důležité vzít v úvahu, že naše tělo v průběhu let prochází změnami ve svém fungování, které mohou způsobit špatné výživy , což může mít pro naše zdraví nepříznivé důsledky, jako jsou:

  1. Snížené chuťové buňky a čichová kapacita
  2. Snížení výroby slin, které usnadňuje kaz a obtíže při polykání potravy.
  3. Pomalost při přepravě jídla prostřednictvím našeho trávicího systému.
  4. Změny žaludeční sliznice a nedostatek absorpce vitamin B12
  5. Nesnášenlivost laktóza

Chcete-li vědět, zda tyto nebo jiné změny nás ohrožují nedostatkem živin, odpovězte ano nebo ne v tomto malém testu Nutriční Screening Iniciativa Brožura :

  1. Trpíte nějakou nemocí nebo procházíte nějakou situací, která vás přiměla k úpravě množství nebo typu jídla, které konzumujete?
  2. Jedli jste jídlo jen jednou denně?
  3. Jíte několik ovoce a zeleniny?
  4. Pijete skoro každý den více než tři sklenice piva nebo více než tři sklenice vína nebo nějaký jiný alkoholický nápoj?
  5. Máte zubní problémy nebo jakýkoli jiný stav ústa, který způsobuje potíže s jídlem?
  6. Někdy nemáte dost peněz na nákup jídla, které potřebujete?
  7. Máte téměř vždy jíst sama?
  8. Užíváte více než dvě léky denně?
  9. Máte fyzické problémy, které vám zabraňují nakupovat, připravovat nebo konzumovat jídlo bez pomoci?
  10. Ztratili jste nebo jste získali více než pět kilo v posledních šesti měsících, aniž byste to navrhli?

Skóre:

Pokud jste odpověděli z nuly na dva body: nemáte špatnou výživu
Pokud jste odpověděli na tři až pět bodů: pacient potřebuje nutriční poradenství a přezkoumání stravy lékařem.
Pokud máte šest nebo více bodů: pacient vyžaduje komplexní přehled o stavu výživy

Pokud jste vy nebo příbuzný získali vysoké skóre, doporučujeme navštívit lékaře, aby společně vytvořili akční plán, který může zabránit důsledkům špatné výživy ve vašem zdraví a kvalitě života.


Video Medicína: Vladimír Vytásek 2. díl: Bylinkami se dá nahradit chemie, ale nikoli chirurgie nebo zubař (Březen 2024).