• Duben 25, 2024

Jak může nezvyšujte váhu na dovolené? Je to otázka, kterou se možná všichni ptáme na více než jednu příležitost, ale je tu dobrá zpráva, protože existují některé tipy, které můžete uplatnit v praxi, abyste si užívali své dny odpočinku bez zavinění.

Při této příležitosti Diana Castellanos expert na výživu a Life Coach sezóny vám dává některé tipy aby se postarala o vaši postavu, když cestujete pláž , Sportovní tělo s 10 jíst zdravé a chutné.

Dieta na pláž

1. Upřednostňuje poklesy založené na přírodních produktech

To je správné, nahradit těžké krémy a sýry za dobré tuky, jako je avokádo.

2. Tví nejlepší přátelé

Zelenina jako okurka, jika a mrkev jsou vaši nejlepší kamarádky.

Preferujte tento druh zeleniny, když jste na pláži. Kromě toho, že jsou chutné, pomáhají se cítit plné.

3. Hydrát

Tradiční kokosový ořech, který se na pláži konzumuje tolik, je mimořádným spojencem, protože je to dobrý tuk, pomáhá zvlhčit a dodává pokožce neuvěřitelnou barvu.

Vyzkoušejte také infuze ovoce nebo zeleniny, které vám pomohou cítit se svěží a hydratované.

4. Dejte barvu vašemu životu

Plody v červené, oranžové a žluté barvě pomáhají pokožce zlepšit opálení.

5. Všechny grilované

V míře vašich možností řekněte ne na smažené nebo zvětralé ryby; Vyberte si jíst na grilu.

Pokud chcete další obsah, jako je tento, nezapomeňte navštívit BeBien.Tips .