• Duben 25, 2024

V mnoha domácnostech je to Zvyk , pro druhé potřebu a podle Americká zvláštní agentura (NASA), vzít a siesta až 30 minut, je klíčem k posílení bdělosti těla; to nám umožňuje optimálně reagovat na problémy nebo nebezpečí, které nás obklopují.

Nicméně není vše v této době odpočinku přínosné. Studie provedená společností University of Cambridge ve Velké Británii , naznačuje, že s napětím se zvyšuje pravděpodobnost předčasná smrt.

Smrtelný sen ...

Výzkum publikovaný v roce 2006 Americký žurnál epidemiologie poukazuje na to spát Pravidelně půlhodina zdřímnutí zvyšuje riziko úmrtí o 14%, zatímco pokud překročí 60 minut, toto riziko se zvýší na 32%.

Proč to není tak dobré, když si vzpěješ? Zde uvádíme několik důvodů.

1. Jak naznačuje studie z Univerzita v Cambridge, Napětí způsobuje a zánět v různých orgánech, což zase zvyšuje riziko úmrtí mezi dvěma a třikrát ve srovnání s lidmi, kteří spát v průměru osm hodin pouze v noci.

2. Špatná noc. Pokud máte nespavost, zdřímnutí představuje problém, protože může způsobit špatné spánkové návyky pro osoby s dočasnými nočními problémy způsobené stres nebo nemoci. Podle Ralph Downey, ředitel Centra poruch spánku na Loma Linda University Medical Center v Kalifornii, pauza snižuje kapacitu spánku během noci.

3. Ne vždy se zotavujete. Pro šéfa Neurologická služba Nemocnice Sanitas la Zarzuela, Ventura Aciones, dlouhý zdřímnutí může vést k psychickým poruchám, zvedání se s tělesným nepohodlí, nedokáže prakticky dělat nic a trpět během odpoledne.

Napětí není špatné při zohlednění doby odpočinku a pokud máte nějaký stav nebo nízké fyzická aktivita

Nezapomeňte, že nejdůležitější je zlepšit odpočinek a udržet vyvážený život krmení a sport. Vaše zdraví je ve vašich rukou!
 

Video Medicína: smrtelný sen (Duben 2024).