Tma pro dosažení svého cíle

Nejen, že se jedná o vzhled a sebeúctu, obezita v Mexiku je vážným problémem v oblasti veřejného zdraví a rozpočtu. V knize Obezita v Mexiku: doporučení pro státní politiku Odhaduje se, že do roku 2017 budou problémy s obezitou stát Mexikem mezi 70 a 101 miliony pesosů.

Je proto důležité zhubnout a pro to nejvhodnější je vyvážená strava (přibližně dva tisíce kalorií, která se mění podle věku, pohlaví a stavby osoby) a denní dávkou cvičení , Existují však další možnosti?

 

Tma pro dosažení svého cíle

Podle studie publikované Journal of Pineal Research , vypnutí světel ve svém pokoji může být ideální strategií, jak zhubnout.

Je to proto, že ve tmě tělo produkuje hormon nazývaný melatonin, který podporuje spánek, ale také pomáhá tělu produkovat speciální typ tuku, který eliminuje kalorie.

Russel Reiter, autor studie a profesor Univerzita oddělení buněčné a strukturní biologie Texasu, poznamenává, že melatonin může vyvolat produkci hnědého tuku a dokonce přeměnit malý bílý tuk na hnědý tuk, což pomáhá eliminovat kalorie.

Melatonin je dokonce bezpečnější než většina léků proti bolesti, říká Reiter. A zatímco je typicky předepsána pro podporu spánku, může to mít vliv na úbytek hmotnosti.

Nicméně nejúčinnější způsob, jak zhubnout, je přemýšlet o našich životních stylech a jejich vlivu. Co na tebe čekáš?


Video Medicína: RETRAIN YOUR MIND - NEW Motivational Video (very powerful) (Září 2021).