• Duben 19, 2024

Zdravá a chutná možnost uspokojit chuť v horké sezóně jsou nízkokalorické smoti. Pokud kombinujeme ty správné ingredience, vychutnáme si nápoj bez viny. Například, tentokrát využít výhody sójového mléka.

Podle portálu Livestrong.com , sójové mléko je zdravou alternativou kravského mléka, protože je dobrým zdrojem bílkovin, obsahuje esenciální aminokyseliny, vitamíny, minerály a fytonutrienty.

Tato tekutina neobsahuje cholesterol a je vysoce doporučována pro osoby, které nesnášejí laktózu.

Studie publikovaná v "Preventivní lékařství "Podrobně popisuje, že mezi přínosy sójového mléka je snížení hladiny cholesterolu a riziko vzniku srdečních chorob. Navíc zvyšuje hladinu vitaminu E a isoflavonů.

Ochlaďte bez viny!

Chcete-li využít všech výhod sójového mléka, předvedeme následující recept na čokoládový smoothie, který obsahuje pouze 116 kalorií pro dvě porce, podle webové stránky Snack Girl:

Složení

1 šálku sójového mléka nebo nízkého tuku
1/2 zralého banánu
2 lžíce kakaa bez cukru
Polovina lžičky stevie nebo náhražky cukru
3 kostky ledu

Příprava
Smíchejte všechny ingredience v mixéru, dokud nejsou včleněny, a získáte hladkou konzistenci nebo podle svého přání. Nezapomeňte, že musíte mít vyváženou stravu a praktikovat nějakou fyzickou aktivitu. A vy, jak se ochladíte, aniž získáte váhu?
 

Video Medicína: Paštika z drůbežích jater s prosciuttem (Duben 2024).