Ovládání emocí zabraňuje nadváze

Lidé, kteří jsou emocionálně nestabilní, mají dvojnásobné riziko zesílení hmotnosti, to znamená, že lidé, kteří nevědí, jak ovládat své emoce, bývají dvakrát vyšší pravděpodobností nadváhy, podle studie Univerzita Floridy .

Podle výzkumu publikovaného ve vědeckém časopise Psychologická věda, stres a nervozita jsou hlavními psychologickými faktory, které ovlivňují nadváhu, které ovlivňují kontrolu, kterou má člověk vlastní emocí a způsob stravování.

Tento značný nedostatek sebeovládání nás vede k tomu, abychom jedli více impulzivněji, cítili jsme méně sytější a zpomalovali metabolismus, vysvětluje Angelina Sutinová, psychologka na univerzitě a hlavní autor studie .

Obecně platí, že zvýšení nebo snížení tělesné hmotnosti jsou dvěma nejviditelnějšími účinky nedostatečné kontroly emocí. Navíc kolísání tělesné hmotnosti také zvyšuje nálady a může negativně ovlivnit naše dlouhodobé duševní zdraví.

Po aplikování série testů na cca 2 000 účastníků, Baltimore nemocnice , Spojené státy, výzkumníci poznamenali, že ti, kteří představovali vyšší riziko nadváhy, byli ti, kteří měli při rozhodování nízkou sebeúctu a mnohem větší jistotu.

Nejnebezpečnější věc, vysvětluje Sutin, je riziko začarovaného kruhu, protože "neschopnost ovládnout se tváří v tvář kulinářským touhám dále napomáhá stresu a změnám nálady kvůli pocitu viny.

Emocionální nestabilita, která má jako důsledek fyziologických změn dříve zmíněných a která tyto postoje mění v začarovaný kruh, ze kterého je velmi složité odejít.

"Výkyvy nálady nás tlustou a výkrm nás dráždí tím, že nás opět vracíme k volantu, takže čím víc času projde, tím větší váhu získáme a čím méně síly vůle budeme muset dodržet dietu."

Proto, podle odborníků, je nejlepší se naučit ovládat emoce, kromě psychologického poradenství, když začíná změna ve stravě nebo dietě ke zhubnutí.


Video Medicína: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Duben 2021).