8 tipů pro zdravý mozek
Duben 2024
Pokud jste jedním z těch, kteří po trávení jakéhokoli jídla máte problémy s trávením, máte pocit, těžké, zapálené nebo s plynem, je to co se po jídle vyhnout .
Studie Akademie výživy a dietetiky Zjistili, že existují určité činy, které jsou po jídle obvyklé a mohou ovlivnit tělo.
To je co byste se měli vyhnout po jídle , Pozor!
Pít způsobuje špatné trávení, což způsobuje aglutinaci jídla. Volba horké vody pomáhá absorbovat živiny lépe.
Mnozí obsahují polyfenoly a třísloviny, součásti, které ztěžují vstřebávání železa, které může být v jídle. Ideální je pít alespoň jednu hodinu po skončení jídla.
Pokud jste jedním z těch, kteří to dělají, přemýšlejte dvakrát, protože tím prosazujete, že budete jíst víc než váš žaludek a že byste mohli mít žaludek 'příplatek'.
Dělat nějaký sport po jídle je vážná chyba. Jediná věc, kterou propustíte, je bolest žaludku a možná zvracení.
Chůze po 10 minutách je zdravou volbou, pokud chcete trochu aktivovat.
Všimli jste si, že mnoho lidí kouří po jídle? Pokud jste jedním z nich, vyvarujte se, protože by to mohlo způsobit vředy v žaludku.
Ano, jejich konzumace je velmi zdravá, ale některé nejsou snadno stravitelné, protože obsahují cukry, které vám způsobí, že se budete cítit unaveni as průchodem času, zesílením hmotnosti.
Dokonce i když máte pocit, že se už nemůžete unavit, trochu napaření se nedoporučuje. Potraviny nelze správně trávit a budete mít problémy se žaludkem.
Horká voda zvyšuje průtok krve do rukou, nohou a tělem, což způsobuje pokles krve v žaludku.
Vyhněte se nepříjemným pocitům při používání této příručky co byste se měli vyhnout po jídle a pocítíte světlo po celý den.
10 věcí, které získáte tím, že nejíte lepku
Co ženy chtějí od mužů podle věku?
Objevte, co je veganská menstruace
7 návyků, které poškozují vaše ledviny