Studený, spojenec nebo nepřítel?

Všichni v určitém daném ročním období cítí, že oblečení je momentálně sníženo, ale je možné, že tato situace má vysvětlení? Kromě sociálních, existují měsíce, které ovlivňují možnost získání váhy.

Podle odborníka Alber Lecube, koordinátor Skupina obezity Španělské společnosti pro endokinologii a výživu (SEEN), v letních prázdninách lidé získají přibližně tři kilogramy; to kvůli opuštění návyků.

Je to zimní sezóna, která zahrnuje od 21. prosince do 20. března, kdy lidé získají větší váhu.

 

Studený, spojenec nebo nepřítel?

The Španělská společnost pro studium obezity konstatuje, že snížení teploty okolí (v zimě) zvyšuje bazální metabolismus, který spaluje více kalorií; Existují však faktory, které přispívají ke snížení tohoto přínosu.

V této době ovlivňují váhu nejen strany nebo oslavy. Existují změny ve vašem těle a vnější faktory, které zvedají váhu. Objevte je!

1. Sezónní afektivní porucha (SAD). Podle odborníka na výživu, Melina Jampoli s APR, která postihuje 1% až 3% populace, je spojena se zvýšením chuti k jídlu a chutěmi sacharidů, které jsou pravděpodobně spotřebovány ve formě "komfortních potravin". To je pravděpodobně způsobeno změnami v chemii mozku způsobenými změnou sezón a změnami v cirkadiánním rytmu, biologickými hodinami těla a je častější v zimě.

2. Použití vytápění. Studie vydané časopisem Obezity Recenze, Zjistil, že zneužívání vytápění v zimě může přispět ke zvýšení obezity. Je to proto, že snižující se expozice chladu snižuje potřebu spotřebovat energii, aby se udržovala v teple a snižuje schopnost těla produkovat teplo.

3. Snížení obsahu vitaminu D. Přestože se vyskytuje v některých potravinách (jako jsou tučné ryby, mořské plody, vejce nebo mléčné výrobky), vytváří to alespoň 90%, když vezmeme slunce, takže jeho hladiny jsou obvykle v zimě nižší. Studie publikovaná společností Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, Znamená to, že existuje vztah mezi nedostatkem vitamínu D a zvýšením tělesného tuku.

Nejdůležitější věcí, jak se vyvarovat vážení a udržování v průběhu celého roku, je pokusit se o zavedení zdravých návyků, jako je pravidelné cvičení a vyvážená strava. Buďte opatrní!


Video Medicína: Napoleonic Wars: Austerlitz 1805 (Srpen 2020).