Jak se připravit?
Březen 2024
Pijte sklenici šťávy třešeň před odchodem do postele pomáhá sladit spát , podle studie University of Northumbria , v Spojené království .
Někteří vědci poukazují na to, že džus tohoto ovoce zvyšuje hladinu hormon odpovědný za regulaci spát , známý jako malatonin , kromě toho je přínosem pro ty lidi, kteří trpí nespavost .
Podle informací zveřejněných společností excelsior.com.mx , v analýze ukázalo, že lidé, kteří pijí třešňový džus spí více a zlepšují kvalitu spát ; účastníci, kteří konzumovali tento elixír, prodloužili dobu spánku o 25 minut více, kromě toho hlásili méně okamžiků ospalosti po celý den.
Takže příště budete chtít mít dobré přestávka Nezapomeňte pít některé z této šťávy.
Doplnit tyto informace lékařem Reyes Haro Valencie , Ředitel spánkové kliniky Národní autonomní univerzity v Mexiku (UNAM) poskytuje několik tipů v následujícím videu s cílem přispět k vyloučení nespavost :
Haro Valencia poukazuje na to opatření týkající se hygieny spánku jsou nezbytné k vyřešení jakéhokoli problému nespavost ; Ty musí být personalizované, protože spánkové návyky každé osoby jsou jiné.
Následujte nás Twitter a Facebook .
Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi