• Duben 25, 2024

Denně a bez vnímání, vaše tělo hromadí toxiny, které způsobují bolest hlavy, úzkost, gastritidu, únavu a akné. Hlavní příčina této otravy se vyskytuje v č přestat jíst zpracované potraviny (to znamená vše, co pochází z krabice, tašky nebo plechovky).

V této souvislosti se výzva "Goodbye Processed Food" stává návodem, který vám pomůže změnit tento zvyk a obnovit své zdraví. K tomu musíte nejprve vědět, co byste neměli jíst:

1. Přísně se vyhýbejte nealkoholickým nápojům, energetickým nápojům, sportovním a konzervovaným džusům nebo těstovinám.

2. Všechny produkty, které říkají "lehké" "bez tuku", "nízký obsah kalorií" nebo "dieta"; obecně kompenzují umělými příchutěmi nebo látkami zvyšujícími chuť, jako je glutamát monosodný (jde o chemickou přísadu, která zlepšuje chuť potravin).

3. Žádné mléčné výrobky

4. Geneticky modifikované potraviny Jak je rozlišovat? Jeho velikost je větší než normální; například avokádo, které je velikostí vaší ruky.

5. Všechny druhy obilovin nezáleží na tom, zda je "bez cukru".

Kromě tohoto seznamu je důležité, abyste se naučili číst etiketu potravin a identifikovat tyto nepřátele:

Pravidla výzvy

Když přestanete jíst zpracované potraviny, vaše tělo může vstoupit do stavu úzkosti (produkt závislostí, který způsobil tento druh potravy), je důležité řídit tento impuls, abyste dodržovali tato pravidla.

1. Naplňte svůj talíř zelenou listovou zeleninou: kale, špenát a chard. Konzumujte přirozené bílkoviny (vyhněte se třáslím, práškům a proteinovým barům)

2. Jezte pouze rostlinný tuk: vejce, olivy, avokádo a kokosový olej.

3. Zůstaňte hydratováni: konzumujte 2 až 3 litry čisté vody.

4. Vyberte si jíst doma nebo jít do vegetariánské nebo veganské restaurace; restaurace mají tendenci používat zpracované potraviny.

5. Minimalizujte používání mikrovln.

6. Použijte mořskou sůl.

7. Zůstaňte aktivní. Provádějte fyzickou aktivitu s nízkou intenzitou, jako je chůze, chůze po psu a lezení po schodech.

Během dnů zjistíte, že vaše tělo vypadá tenčí (méně opuchnuté), a pokud používáte léky k otoku břicha nebo pálení žáhy, už je nebudete potřebovat. To je znamení, že organismus byl detoxikován ze všech chemikálií v zpracovaných potravinách.

Postupně se snažte přestat jíst zpracované potraviny trvale. Pokud nemůžete, zopakujte tuto výzvu. Pamatujte, že to není móda, ale změna života!

Video Medicína: Ulička Hrůzy w/House, LucyPug | KOVY (Duben 2024).