Květák proti zácpě a zánětu

The květák Je to vynikající zelenina, jejíž vlastnosti poskytují tělu mnoho výhod. Je nízký kalorií , s velkým množstvím vody, má foláty , vlákna a také mnoho vitaminy skupiny B a C , což je důvod, proč je ideální pro boj zácpa .

V tomto smyslu je antioxidační účinek vitamín C dělá jeho spotřebu prospěšné pro pohled, kůže, ucho a respirační systém , Kromě toho pomáhá snížit zánět a příznaky za studena e hyperthyroidismus , podle innatia.com

Proto, v GetQoralHealth představujeme recept pro Diabetes dnes , připravený biologem a vychovatelem diabetu, Eva Brito Rivera :

 

Zeleninové krokety

Složení (6 porcí)

1 šálek mrkve pruhy 1 šálek nakrájeného špenátu 1 šálek karfiolu 4 nakrájeného česneku 1 šálek bramborové kaše 2 vejce Olej

Příprava

V misce vařte mrkev, špenát a květák; Mezitím smažte nakrájený česnek. Jakmile se zelenina vařila, vypusťte je a začleňte je do česneku; Mezitím připravte pyré, abyste ho smíchali a přidali špetku soli.

Mělo by být vytvořeno jednotné těsto, aby se s nimi vyráběly kuličky; pak je rozmrkejte s vidličkou, smažte je v pánvi s malým olejem a voila. Mohou být v době podávání posypány strouhaným sýrem.

Nutriční informace : Energie 210 Kcal, Sacharidy 17 g, Proteiny 7, Lipidy 13 g.

Bon appetit! A nezapomeňte, že květák je ideální zelenina, kterou můžete zahrnout do svého stravě pravidelně, plus můžete ho používat po celý rok.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje pro hubnutí společnosti GetQoralHealth


Video Medicína: Best Food to Counter the Effects of Air Pollution (Březen 2024).