Dbejte na to, aby těhotné ženy měly dovolenou

• Duben 20, 2024

Gynekolog Leopoldo Vázquez doporučuje těhotná jak se těšit výborně dovolenou

Cestování

1. První věc, kterou byste měli vzít v úvahu, je gestační čas, pokud jste v prvním trimestru nebo po 7 měsících, nesmíte cestovat , Během těchto období mohou nastat některé problémy, například krvácení a kontrakce
2. Zbývající čas můžete snadno cestovat pomocí libovolného dopravních prostředků
3. Pokud se budete pohybovat po silnici, pokuste se udělat několik zastávek, abyste mohli neustále vyprázdňovat močový měchýř a nepletit nohy, ve skutečnosti se doporučuje pití vody a šťáva v těchto cestách, aby ledviny fungovaly lépe a snadno odstranily zadržených kapalin
4. Po dosažení letiště musíte varovat, že jste těhotná Pokud si to ještě nevšimnete, takže neprocházíte rentgenovými paprsky, a přestože to má málo letišť, je lepší zabránit

Na pláži

1. Neměli byste se příliš vystavovat slunce Po delší dobu, protože některé oblasti těla jsou tmavší než ostatní, je kůže velmi citlivá a snadno se skvrna. I když zůstanete ve stínu, nezapomeňte na opalovací krém.
2. Pokud chcete dát procházka po pláži ; je doporučeno, abyste je udělali až ve velmi brzkých ranních hodinách nebo odpoledne při západu slunce pevný písek (poblíž pobřeží) a ne v suchém písku, protože vyžaduje větší úsilí a je možné, že se vaše bříško zmenšuje. Přestaňte odpočívat pokaždé, když máte pocit, že ji potřebujete.
3. Ano, můžete plavat v bazén a užijte si moře, i když byste měli zůstat daleko od oblastí s mnoha vlnami, jak by mohli zasáhla vás nebo vás vadila Koupání se nedoporučuje, kde nemůžete stát.
4. Ne kvůli bytí odpočinek stojí za to jíst více; Je důležité, abyste dodržovali dietu, kterou váš gynekolog doporučuje vyhnout zvýšení hmotnosti.
5. Nezapomeňte přinést několik léky s vámi V případě jakéhokoli problému střeva nebo bolesti , může být použit s jistotou, ale neublíží to být v nepřetržitém kontaktu s gynekologa .
6. Vyjděte jetskie a padák, banán, čtyřkolka nebo koně zakázáno během jakékoliv fáze.
7. Je důležité vyhnout se tomu posezení po delší dobu.

Alkohol a další potěšení

1. Pokud jde o alkohol, je povolena sklenka bílého nebo červeného vína nebo piva jednou týdně .
2. Důležité je, abyste se pokusili vyhnout návštěvě uzavřených míst, kde kouříte hodně.

Ostatní

1. Pokud chcete barvit vlasy, Můžete to udělat s řešením, které neobsahuje peroxid ; můžete použít méně agresivní látky, jako je rostlinné barvy o Henna
2. Jen polkni potraviny z nichž máte jistotu, že byly dobře chlazeny a kdy jste užili voda, ujistěte se, že je to pitné.
3. Sex v těhotenství je bezpečný a doporučuje se.

Nejdůležitější při výběru destinace je, že tam, kam jdete tam snadný přístup k lékařské pomoci ; takže víte, jak si odpočinout a užít si dovolenou.