Může sedět způsobit úzkost?

Lidé, kteří tráví velkou část svého dne, jsou častější cítit úzkost , navrhuje novou revizi několika studií.

Zjištění, řekli vědci, nedokazují, že sedění před televizí nebo počítačem způsobuje úzkost. Ačkoli je to poukázáno jako možnost, že lidé náchylní k úzkost vyberte sedavý životní styl

Na druhou stranu by se mělo také uvažovat o tom, že přebytky prostoje mohou ovlivnit duševní pohodu, uvedl hlavní vyšetřovatel této recenze, Megan Teychenne, z Centra pro Deakinská univerzita pro fyzikální aktivitu a výzkum výživy ve Victorii v Austrálii.

Mohlo by to být nepřímý způsob: Kdyby lidé například ztratili spánek, neboť tráví hodiny online nebo sledují televizi, mohou tyto faktory přispět k úzkost, vysvětlil Teychenne. Mohlo by to také mít přísnější účinky - jestliže například praktikujete sedavou aktivitu, jako je hrát videohry, které neustále stimulují nervový systém.

Ale tohle je zatím jen spekulace.

Důležitým bodem, řekl Teychenne, je, že existuje vztah mezi sedět a prodloužená úzkost, něco, co by mělo být více studováno.

"Víme, že úzkost je vážné onemocnění," uvedl a poznamenal, že v Austrálii má asi jedna šestina dospělých a dospívajících úzkostnou poruchu.

"S rostoucím počtem lidí, kteří tráví dlouhou dobu svého dne na počítačích, před televizí a na svých smartphonech, je důležité, abychom zjistili, zda čas, který strávíme tyto aktivity, nás může vést k větší možnosti trpět úzkost "řekl Teychenne.

Recenze, publikovaná online v červnu 19 v časopiseBMC veřejné zdraví , analyzoval devět mezinárodních studií. Některé se zaměřily na dospělé, některé na děti; někteří u lidí diagnostikovaných s klinickou úzkostí, zatímco jiní žádali lidi, aby naznačili, jak často se cítí "obavami, napjatými nebo úzkostnými".

Teychennův tým obecně zjistil, že většina studií má souvislost mezi časem setkání lidí a lidským dnem. úroveň úzkosti

V těchto studiích jsou ale také skvělé varování. Vzhledem k tomu, že většina těchto testů porovnávala stejnou skupinu lidí s ostatními, ve stejnou chvíli, namísto sledování stejných lidí v průběhu času.

To je důvod, proč, řekl Teychenne, není jasné, co přišlo jako první - úzkost nebo sedavý životní styl.

Navíc studie zaměřené na "doba obrazovky" - seděli před televizí nebo počítačem - přišli k smíšeným závěrům. Někteří navrhli odkaz na úzkost, zatímco jiní ne.

"Co můžeme říci je: víme, že celkový čas sedění - který často zahrnuje používání počítačů, televize, smartphonů a dalších elektronických zařízení - byl spojen s vyššími úrovněmi úzkostných symptomů" řekl Teychenne. "Proto je důležité, abychom to měli v úvahu během našeho rušného každodenního života."

Předchozí výzkum již nalezl souvislost mezi sedavým chováním a fyzickými nemocemi. Z přehledu 47 studií v Kanadě, které byly zveřejněny v lednu roku 2015, bylo zjištěno, že denní péče, která trvá dlouho, je spojena s výrazně vyšší pravděpodobností onemocnění srdce, diabetes , rakovina a předčasná smrt.

Teychenne doporučuje, aby lidé udělali nějaké procházky, a dokonce se zmíní o tom, že vstávání a pobyt v této pozici na chvíli a protahování, neustále po celý den může přinést skvělé zdraví.

"Tyto jednoduché věci, které lze provést, jsou velmi důležité jak pro tělesnou pohodu, tak pro udržení dobrého duševního zdraví," řekl.

Mezitím dr. Alan Manevitz, klinický psychiatr Nemocnice Lenox Hill v New Yorku , souhlasil.

"To je zdravý rozum," řekl Manevitz, který se nezúčastnil vyšetřování. Ale stejně jako Teychenne zdůrazňuje, že studie není příčinou a důsledkem. Nicméně, dodává, existují určité důkazy, které spojují fyzickou aktivitu s duševní pohodou.

Není to jednoduchý vztah, říká Manevitz. Na jedné straně mohou lidé, kteří jsou úzkostní nebo depresivní, zůstat bez toho, aby odešli a strávili většinu svého dne, což by mohlo zase zhoršit jejich duševní zdraví.

Ale je také možné příliš mnoho nečinnosti může podle Manevitzu přinést úzkost.A řekl, že výzkum na zvířatech naznačuje, že cvičení může uklidnit reakci mozku na stres.

A pak je tu role fyzického zdraví, řekl Manevitz: Lidé, kteří vedou sedavý život, mohou mít víc chronické zdravotní problémy, že budou účtovat mýtné na duševní zdraví.

"Všechny tyto věci - nečinnost, deprese, úzkost , fyzické zdraví -. Ovlivňují se navzájem. "Je to zpáteční cesta," řekl Manevitz.

Doktor se shodl, že je dobrý nápad, aby se v pracovních přestávkách - nebo při sledování televize - chodil, trochu se protáhl a pohyboval se.

"Nemusíte chodit do třídy nebo do tělocvičny, abyste tuto aktivitu začlenili do svého života," řekl Manevitz.

Další informace o úzkostných poruchách si můžete prohlédnout na adrese Národní institut duševního zdraví.


Video Medicína: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Srpen 2020).