• Duben 20, 2024

Ve všech fázích našeho života potřebujeme vitamíny, které nám poskytují živiny. V závislosti na věku je potřeba odlišná. Proto vám ukážeme vitamíny, které potřebujete po dosažení věku 40 let .

Podle studie publikované společností Lékařské centrum Dessau , Německo; my ženy by měly konzumovat kolagen od 30 let, aby zpozdily stárnutí.

Pak další vitamíny které se doporučuje přijímat:

Vápník

V průběhu času je opotřebení kostí nebo kloubů nevyhnutelné, aby bylo možné je posílit, je důležité konzumovat vápník každý den.

B12

Tento vitamín zlepšuje krevní oběh a zabraňuje vzniku anémie.

Vitamin D

Pomáhá lépe vstřebávat nezbytné živiny a je spojena se zvýšenou hustotou kostí.

Omega 3

Regulace úrovní cholesterolu v krvi a zpomaluje stárnutí tím, že eliminuje volné radikály.

Hořčík

Zmenšete úroveň glukózy v krvi , Také chrání zdraví ledvin.

To jsou vitamíny, které nemohou chybět den po dni po 40 , Je také důležité, abyste cvičil nejméně třikrát týdně a zůstanete zdravý a vhodný.

Protože jste to přečetli ...

Nežádoucí účinky metforminu

To byste měli jíst před menopauzou

Ideální cvičení pro vaši práci

Použití a výhody olivového oleje

Video Medicína: Jak mám správně doplňovat vápník? (Duben 2024).