• Duben 24, 2024

Není žádným tajemstvím, že dekembriny datují lidi k nadměrné konzumaci potravin a nápojů, které v mnoha případech způsobují potíže žaludku bez ohledu na čas či místo; Ale víte, jak po boku vyléčit bolest žaludku?

Některé z příznaků, které doprovázejí bolest žaludku, jsou poruchy trávení, jako je průjem, nevolnost, plyn, bolest a střevní zvuky, podle University of Miami Health System.

Sbohem, nepohodlí!

Zde je několik doporučení, jak zmírnit bolesti žaludku a nepříjemné příznaky poruchy trávení.

1. Aktivujte se

Univerzita v Miami Health System podrobně popisuje, že malá procházka kolem 10 nebo 15 minut znovu aktivuje střevní aktivitu a eliminuje otravné koliky a plyny.

2. Aplikuje akupresuru

Jemná kruhová masáž s prsty po dobu 5 minut v zapálené oblasti vám umožní uvolnit endorfiny a zbavit se bolesti.

3. Tekutá strava

Pokud máte s těmito příznaky více než jeden den a pokračujete v přejídání, měli byste sledovat tekutou stravu po dobu jednoho nebo dvou dnů, abyste pomohli vyčistit střeva nahromadění toxinů.

4. Probiotika

Před zácpou, bolestí břicha a průjmem je rychlý způsob, jak obnovit střevní flóru, konzumovat laktobacily, které můžete najít v mnoha jídlech a doplňcích na dosah ruky.

5. Využívá infuze

Čaj vám umožní uvolnit břišní svaly, takže horká infuze peprmintru nebo heřmánku funguje stejně dobře jako určité léky na zmírnění bolesti koliky a břicha.

6. Spotřejte zázvor

Pomáhá trávení, snižuje nevolnost a bolest žaludku díky gingerolu, 6-shogaolu a galanolaktonu, látkám, které zvyšují trávicí šťávy a neutralizují žaludeční kyseliny.

Nezapomeňte, že nejdůležitější věcí není zbavit se, ale zabránit, takže byste neměli překročit spotřebu mastných potravin, pikantních alkoholických nápojů nebo strávit hodiny jídla.

Nenechávejte stranou pár minut denně pro aerobní cvičení a relaxaci. Bavte se a užívejte si s radostí!