Zaneprázdněn cvičením?

• Duben 24, 2024

Cítíš, že nemáš čas cvičit, ale chceš se udržet v klidu? Nebojte se, můžete to udělat bez návštěvy posilovny nebo věnování exkluzivního času. Musíte prostě udělat své běžné činnosti rutinní cvičení spalování tuku.

Podle informací zveřejněných společností The Huffington Post , můžete své svaly cvičit po celý den z pohodlí vašeho domova, kanceláře nebo činnosti, které vám nejvíce užíváme, postupujte podle následujících příkladů:

1.- Schody: Pokaždé, když jedete nahoru nebo dolů po schodech, sráží břicho a hýždě. S tímto jednoduchým pohybem budete tónovat svaly a snižovat únavu ve vašem těle.

2.- Činky: Prodávejte nějaké činky a nechte je v zásuvce kanceláře, nebo je nechte ve svém pokoji, takže když mluvíte po telefonu nebo sledujete televizi, můžete s nimi pohybovat a posílit ruce.

3.- Cestování: Když používáte veřejnou dopravu, auto nebo chůze vždy na pět sekund uzavírá svaly břicha a odpočívá. Toto hnutí neustále zdůrazňujte své tělo.

4. Útěk: Při vysoušení vlasů pneumatickou pistolí můžete dělat dřepy nebo ohyb pasu.

5.-března: Aktivujete svůj krevní oběh během vaření nebo když jedete z jednoho místa na druhé uvnitř svého domu, stačí, abyste během vycházky zvedli kolena.

6.- Komfortní židle: Vezměte si cvičební kouli do své práce a použijte ji jako židli. Údržba rovnováhy vám pomůže při posilování břišních svalů.

Tímto rutinním cvičením nemáte žádnou ospravedlnění, abyste se udrželi v kondici a spálili tuk nahromaděný ve vašem těle. Kromě toho se budete cítit s větší energií a lepší náladou. A vy, jaký další rutinní cvičení na tuku doporučujete?

Následujte nás na stránce "Arial", "sans-serif", barva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", barva: # 333333" 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku a" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicína: 5 MINUTOVÉ CVIČENÍ, KTERÉ NAHRADÍ HODINU V POSILOVNĚ! (Duben 2024).