Vypálit za přepracování

• Duben 23, 2024

Buďte opatrní! Pokud máte v práci pocit, jako byste šli frustrace na neuróza , nebo od nudy po melancholii, jste pravděpodobně oběť vyhoření.

Jedná se o vážnou patologii, relativně nedávnou, která souvisí s pracovním prostředím a životním stylem, který vedeme. Je to emoční porucha, která s sebou nese závažné fyzické a psychologické následky, když je fenomén somatizován. The úzkost nebo deprese způsobují řadu pracovních ztrát.

Někdy můžete zažít úzkost a agitace (nervové tikety, třesoucí se ruce), palpitace, tachykardie a stehy v hrudi; zvýšení krevního tlaku, bolesti svalů (zejména v dolní části zad), bolesti hlavy , trávicí problémy , poruchy spát e sexuální inapetencia .

Tyto příznaky pohlcují společenský a rodinný život postiženého, ​​který se rozhodne izolovat a zůstat sám. Jednou z hlavních charakteristik syndromu je to, že se vyskytuje v profesích, které se volně volí, to znamená, že jsou profesionálnější než povinné.

4 fáze vyhoření

V roce 1980 psychologové Jerry Edelwich a Archie Brodsky definovali vyhoření jako "progresivní ztrátu idealismu, energie a motivů, které žili lidé v pomáhajících profesích v důsledku pracovních podmínek." Navrhovaly čtyři fáze, kterými každý obětí vyhoření.

Fáze idealismu a nadšení. Jednotlivec má vysokou úroveň energie pro práci, nerealistické očekávání o něm, aniž by věděl jistě, co může dosáhnout. Osoba se příliš angažuje a dochází k přetížení dobrovolné práce. Existuje hyper-valorizace jeho profesionální schopnosti, která ho vede k tomu, aby nepoznal vnitřní a vnější hranice, což může mít vliv na jeho profesní úkoly. Porušení očekávání způsobuje v této fázi pocit zklamání, který činí dělníka do další fáze.

Stagnační fáze. Předpokládá snížení činností, které se vyvíjejí, když jednotlivec ověří nereálnost svých očekávání, čímž dochází ke ztrátě idealismu a nadšení. Jednotlivec začíná rozpoznávat, že jeho život potřebuje nějaké změny, které nutně zahrnují profesní pole.

Stage apatie. Je to centrální fáze syndromu vyhoření, The frustrace očekávání vede k tomu, že jedinec ochromuje svou činnost, rozvíjí apatii a nedostatek zájmu. Objevují se emocionální, behaviorální a fyzické problémy. Jednou ze společných odpovědí v této fázi je "odejít z práce", protože se cítí méně kompetentní. Toto chování začíná být stálé, což vede k poslední fázi této poruchy.

Fáze oddělení. Osoba je ve své práci chronicky frustrovaná a trpí pocity úplné prázdnoty, která se může projevit jako emoční distancování a profesionální devalvace , Existuje investice času věnovaného práci ve vztahu k první fázi.

Důsledky vyhoření

Nejdůležitějším pojetím je, že jde o progresivní proces (více než stát), který zahrnuje:

1. Postupné vystavení pracovnímu oděru
2. Frustrace nad nerealizovaným idealismem
3. Nedostatek úspěchů

S některým z těchto charakteristik je nejlepší jít s psychologem, abyste mluvili o vašich problémech, čelili situaci a zlepšili kvalitu života.

Následujte nás Twitter a Facebook .