Vypálit 300 kalorií s počítáním kroků

• Duben 18, 2024

Chůze je jednoduchá a snadná činnost v boji proti sedavému životnímu stylu. Studie o Přírodovědecká fakulta Univerzity Západní Sydney , v Penrith , v Austrálie , naznačuje, že použití a krokový účet Vybízí lidi, aby chodili víc.

Odborníci naznačují, že sledování každodenních aktivit vám pomáhá motivovat k tomu, abyste je učinili nebo opustili.

The krokový účet je zařízení, které je umístěno na zápěstí a jak jeho jméno říká, zaznamená každý z vašich kroků.

Studie byla provedena u více než 300 dospělých Nový Zéland , kteří se podíleli na programu nazvaném "zelený recept", který má jako iniciativu, že lidé dělají 30 minut fyzická aktivita vypálit nejméně 300 kalorií , Polovina skupiny používala a krokový účet.

Výsledky vedly k závěru, že ti, kteří vedli záznamy o tom, kolik chodili denně, zvýšili dobu procházek až na 50 minut ve srovnání s těmi, kteří nepoužili krokový účet.

Nezapomeňte, že cvičení aerobic snižuje rizika srdeční záchvat , mrtvice , zlepšuje oběh a tón vašeho svaly , Také se uvolníte endorfiny že se budete cítit šťastnější

Pokud hledáte inspiraci, jděte na procházku, koupte a krokový účet, Existují různé druhy procházek a vše je dobré zlepšit zdraví , Můžete si vybrat mezi pěší turistikou, Severská chůze nebo jen projít s kamarádem ve vašem okolí. Rozveselte se, zlepšování kvality života může být stejně snadné jako procházka.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Red Tea Detox (Duben 2024).