• Duben 25, 2024

V posledních letech byla varována před vážným vlivem poškození na zdraví, které způsobuje spotřebu cukru , nicméně Mexiko patří mezi pět zemí, které spotřebovávají nejvíce, podle a Výzkumný ústav Credit Suisse .

"The cukru má negativní účinky na zdraví, které přesahují přesvědčení, že je "kalorií prázdné ", které povzbuzují Obezita "říká Laura Schmidtová , od lékařské školy Univerzita Kalifornie , v San Francisku.

Spotřebujte cukru in přebytek způsobuje nemoci, jako je diabetes typu 2 , srdečních onemocnění , poškození mozku, dutiny , Obezita a dokonce i rakoviny. Proto jste se sami sebe ptali: kolik cukru byste měli konzumovat denně, aby se zabránilo jeho škodlivým účinkům?

Dávejte pozor na cukr v přestrojení!

Podle Světová zdravotnická organizace (WHO) , takže spotřeba nepředstavuje riziko, doporučené množství je až 5% kalorií denně, takže průměrný dospělý může spotřebovat asi 25 gramů cukru, šest lžící . 

Chcete-li to přehnat, musíte být opatrní potraviny konzumujete, protože největší část sladidlo je skryté nebo se skrývá hlavně v zpracování , jako je omáčka catsup se 4 gramy cukru na lžíci nebo jednu plechovku soda s 10 polévkovými lžičkami přibližně.

1 šálek čokoládové zmrzliny: 19

1 plechovka jogurtu s ovocem: 7.4

45 gramů okamžité žíly: 4.3

1/2 šálku želatiny: 4.2

28 gramů cereálií: 3.3

* lžíce cukru

Video Medicína: Twisted: The Untold Story of a Royal Vizier (Whole Show) (Duben 2024).