• Duben 19, 2024

Na konci dne si někteří lidé všimnou, že jejich nohy jsou zanícené nebo se cítí těžké; Většinou je to kvůli akumulaci nebo zadržování tekutin v dolní části těla, ale proč jiné příčiny otoky nohou?

Podle Národní instituty zdraví Spojených států (NIH, pro jeho zkratku v angličtině), zánět nohou je velmi častý u populace, nicméně, tam jsou různé faktory, které generují to.

Dávejte pozor na nadváhu a léky!

NIH podrobně uvedl, že zánět může být něco dočasného, ​​stejně jako známka srdeční, renální nebo jaterní nedostatečnosti, kvůli přebytku kapaliny, která se vytváří v těle; Nejčastějšími důvody zánětu nohou jsou však:

1. Nadváha
2. Cestujte letadlem nebo autem
3. Zůstat dlouho
4. Menstruační cyklus nebo těhotenství
5. Příjem estrogenů nebo léky, jako jsou antidepresiva nebo krevní tlak

Zabraňte dobrému oběhu!

Odborníci upřesňují, že pokud chcete zabránit nahromadění tekutin v nohách a zánětu nohou, měli byste pouze:

1. Zvedněte nohy nad úroveň srdce, zatímco budete ležet
2. Proveďte pohyby s nohama
3. Máte stravu s nízkým obsahem soli
4. Noste zvláštní kus odpočinku, jako ponožky nebo ponožky
5. Vezměte přestávky, postavte se a kráčejte během výletů.
6. Vyhněte se nošení pevné boty
7. Ztrácejte váhu
8. Proveďte nějakou fyzickou aktivitu

Také, když přijdete, můžete namočit nohy do misky s horkou vodou, vytvořit malé kruhy; tím se uvolní a zvýší se krevní oběh v oblasti.

Pokud máte pocit, že zánět nohou přetrvává, je nejlepší jít se svým lékařem, abyste vyloučili jiné příčiny, jako je nemoc. A ty, jak se staráš o nohy?