Přilákat!
Březen 2024
V dnešním světě vědci dospěli k závěru, že výcvik mozků může a měl by zlepšit schopnost. Stejně jako tělesné cvičení je dobré pro tělo, trénink tohoto těla pomáhá mysli fungovat lépe a přínosy mohou trvat roky.
Podle nových studií přispívá účast na interaktivních hrách k udržení kognitivních funkcí. Činnosti, jako je duševní čtení, mohou zpomalit nebo zabránit ztrátě paměti. Dokonce i po pěti letech se starší dospělí, kteří absolvovali řízené mozkové cviky, ukázali trvalé vylepšení v paměti, úvaze a rychlosti zpracování.
Výsledek šetření
Dalším pozoruhodným rysem výzkumu v oblasti výcviku mozku je objev přenosu dovedností účastníků do každodenních funkcí. Ve srovnání s nevyškolenými byli schopni udržet dovednosti, jako je vaření, řízení financí a užívání svých léků.
Dlouhodobé účinky
Stručně řečeno, tato zlepšení v mozkových kapacitách - lepší paměť, lepší dovednosti v oblasti řešení problémů a lepší koncentrace - po školení mají tendenci více či méně působit proti kognitivnímu poklesu starších lidí (dokonce i těch, kteří neměli demenci v minulosti).
Výzkum také zjistil, že stejně jako ztráta svalové hmoty, když člověk stárne, funkce mozku se v průběhu let začíná snižovat. To se stane všem lidem, dokonce i těm, kteří vedou normální a zdravý život.
Každý ví, že prevenci ztráty svalové hmoty lze dosáhnout cvičením a tréninkem svalů. Ve stejném smyslu může být ztráta funkce mozku také obnovena a vylepšena, pokud je vykonávána.
Neurony
Věda již dlouhou dobu zjistila, že neurony jsou jediné buňky, které atrofují a umírají, pokud neobdrží podněty - buď elektrické nebo chemické - ze sousedních buněk.
Naopak, pokud jsou neurony stimulovány novými pocity, novými znalostmi a novými zkušenostmi, mezi nimi vzniknou nové neuronové vazby. Jakmile jsou tyto systémy zavedeny, vytvoří se více spojení.
U Alzheimerovy choroby a jiných onemocnění motorických neuronů může tato sebezničení vést k vážným následkům, jako je ztráta paměti, potíže s porozuměním a mnoho dalších duševních funkcí.
Důležitým faktorem v tréninku mozku je přizpůsobit se mu, zvláště pokud trénujete sám. (Kliniky a další rehabilitační centra mají své vlastní programy a obecné vzdělávací kurzy ve skupinách, aby minimalizovaly nudy u účastníků.)
Další poznámkou v mozku je provést ji ráno. Bylo zjištěno, že ráno jsou okamžiky, kdy je mozek na maximální úrovni činnosti.