Špatné myšlenky?

• Duben 20, 2024

Vidíte-li sebe jako tlustou, škaredou, zapomnětlivou osobu atd špatné myšlenky Začíná produkovat stresový hormon, který ovlivňuje vaše zdraví, váhu a mysl.

Podle Daniel G. Amen, autor knihy "Změňte svůj mozek a své tělo" ,mozku je mimořádně mocný orgán: " negativní myšlenky mohou věci dělat. "

Proto, odborník na pozitivní psychologii, José Luís Zaccagnini, z Psychologie na univerzitě v Málaze, Španělsko , doporučuje řadu kroků, které je třeba vyhnout špatné myšlenky a změnit náš způsob života:

1. Mít široký okruh přátel pomáhá mužům a ženám středního věku mít větší pocit pohody a štěstí.

2. Hlavní technika pro "žít v pozitivním "Skládá se ze tří kroků: 1. Identifikujte negativní myšlenku. 2. Pochopte, že jej můžete změnit. 3. Vyměňte jej za pozitivní myšlení .

3. Soustřeďte se na to, abyste byli veselí a aktivní. Cítíte, že jste šťastní. Přesuňte své tělo, jako kdyby jste byli rádi a vzrušeni. Sedněte rovně, dejte hluboce a nasměrujte sílu vaší mysli pozitivní myšlenky .

4. Nechte své nápady proudit. Pokud jste příliš připoutáni k vašim myšlenkám, pozorujte je "zvenčí" objektivně, lépe je ovládněte a nechte je jít.

5. Rozlišujte své starosti. Udělat seznam situací, které vás nejvíce zajímají a způsobují nepohodlí, a určit různé typy myšlenky Představují: Nepoužitelné, negativní a pozitivní.

6. Zlikvidujte zbytečné myšlenky. Reflektujte, co můžete dělat, abyste vyřešili skutečné problémy, které jsou v dosahu, ale přestaňte přemýšlet o věcech, které jsou mimo vaši kontrolu a že nemůžete nic udělat, abyste je změnili. Mnohé zbytečné myšlenky vznikají tím, že se nezapomnělo na chyby druhých a na nelibost, které se živí. Odkazují na něco, co nelze ani změnit: minulost.

7. Kultivujte důvěru. Mnoho negativních myšlenek zpochybňuje schopnosti nebo schopnosti člověka, ponořit je do nejistoty. Pokud však začnete myšlenkou, že můžete dosáhnout toho, co chcete, a pamatovat si okamžiky úspěchu, můžete to udělat.

8. Fráze a zprávy, které posilují jeho pozitivní část. Všichni máme vnitřní vlastnosti, které někdy zapomínáme, a to by mělo být zapamatováno a uvedeno na světlo opakováním: "Dokážu to udělat"; "Jsem schopen"; "Jsem jedinečná a zvláštní osoba" atd.

The myšlenky jsou to živé věci, jádra energie a kvalita toho, co si myslíme, určuje kvalitu toho, co žijeme.

Pokud chcete osvobodit svou mysl od starostí a negativních vlivů a chcete vytvořit ve velmi krátké době pozitivní a kreativní dispozice, mějte na paměti, že můžeme myslet jen na jednu věc. Pamatuj si to vždycky.
 

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Video Medicína: Špatné myšlenky Eckhart Tolle CZ české titulky (Duben 2024).