Špatné polohy vytvářejí kostní léze

• Duben 25, 2024

Dobře tělesné držení těla Má velký přínos pro vaše zdraví a fyzický vzhled; budete se také vyvarovat následků, jako je svalové problémy a sloupec .

Lékař María Elena Mazadiego González , koordinátor kliniky zdravotní výchovy, Oddělení fyzikální medicíny a severní rehabilitace (UMFRN) z mexického institutu sociálního zabezpečení (IMSS) poukazuje na to, že špatné postoje, které jsou získány v dětství a dospívání, způsobují po dosažení stupně dospělosti bolesti nebo zranění Kroniky, které poškozují zdraví.

Z tohoto důvodu doporučuje monitorovat tělesnou hmotnost od dětství; pacient, který má nadváhou a obezitou , s časem, získává špatné postoje a je ten, kdo trpí více problémy.

Odborník uvedl, že používání nevhodných bot, které sedí nebo spí v nesprávných pozicích, může způsobit bolesti zad, kolena , hip , krk a odchylka v sloupec , což může vést k postižení mírné až těžké, což ovlivňuje kvalitu života lidí.

Z tohoto důvodu klinický koordinátor zdravotní výchovy zdůraznil potřebu "udělat fyzická aktivita , sportovní a rekreační aktivity tak, aby naše tělo bylo vyvážené a podporuje všechny držení těla , a nemáme žádné důsledky. " Důležité jsou také časté změny pozice (15 až 20 minut) paží, krku a to, že jsme dlouho neaktivní, naši svaly Stykují, únava a zranění.

Mezi léčby pro tuto podmínku jsou terapií , které jsou poskytovány třikrát denně, s aplikací tepla nebo chladu, případně může cvičení měkké, které postupně zvyšují systém svaly skeletu, pomocí podvazků nebo závaží podle lékařského předpisu.

Chcete-li snížit bolesti a vyhnout se zranění vážné, provádět denně cvičení ohřev na čtyřech osách, ve kterých se vaše tělo pohybuje: přední, zadní a boční (vpravo a vlevo); Proveďte 10 až 20 opakování v každém artikulace roztahovat je a tak udržet vaše svaly a kosti uvolněná a odolná.

Pohybujte se a zlepšujte kvalitu života!