• Duben 23, 2024

The Mexická vysoká škola revmatologie že v současné době trpí někteří ze čtyř Mexičanů společný problém a do roku 2050 to bude s 10,84 miliony lidí náklonnost in kolena , Vzhledem k této prognóze,Jak můžeme posílit klouby?

The bolesti v kloubů to se stává vypnutí protože způsobuje pohyb lidí omezené a mnoho každodenních činností se stává obtížně normální. Někteří nemoci společné problémy, které vycházejí z tohoto problému, jsou osteoartróza , revmatoidní artritida , fibromyalgie nebo ankylozující spondylitidy.

Chcete-li se vyhnout této situaci, sdílejte následující informace video ve kterém Ana Paula Domínguezová, ředitelka mexického institutu jógy, vysvětluje, jak můžeme posílit kloubů .

Můžete také zajímat:Jóga spát dobře

Vyvarujte se opotřebení a život bez bolesti

Podle lékaře Jorge Alberto Romano Romero z mexického institutu sociálního zabezpečení , cvičení Jedná se o vynikající alternativu, která zabraňuje opotřebení kloubů a také jejich úpravu zvyky jako držení těla.

V následujícím seznamu se zobrazí následující Spojené státy Arthritis Foundation nabízí některé doporučení starat se o své kloubů .

1. Postarejte se o pozici: Postavte se rovně chrání kloubů krku, zpět , boky a boky kolena .
2. Buďte v pohybu: The cvičení chrání, protože to posiluje svaly kolem nich.
3. Udržujte ideální hmotnost: The Nadváha způsobuje větší napětí kloubů , zejména v oblasti boků, kolena , zpět a nohy .
4. Poslouchejte tělo: Nezapomeňte na to bolesti v kloubů po určité činnosti nebo cvičení .
5. Změna pozice: Během dne, zvláště pokud strávíte hodně času sedět, je to důležité změna z pozice pravidelně to pomáhá snížit tuhost in svaly a kloubů .

Postarejte se o sebe zdraví a pokuste se je dát doporučení tak můžete pohybovat se volně .

Video Medicína: ŘETĚZ ZA KAZETOU (Duben 2024).