• Duben 25, 2024

Kolikrát jste vynaložil velké úsilí zhubnout a jste neviděli výsledky? Bez toho, abychom si to uvědomili, sami sami sebe můžeme sabotovat, abychom omezili opatření a udrželi hmotnosti zdravé při provádění opatření, které zabraňují ztrátě váhy?

Podle studie Yale University , když se zaměříme na to, že stravě pečlivě ztrácí váhu, mozku vylučuje vyšší hladinu hormonu ghrelin, což vám brání cítit spokojenost a zpomalit metabolismus .

Vyhněte se těmto návykům!

Nicméně, existuje mnoho věcí, které ovlivňují náš cíl zhubnout, například v následujícím videu Tipy, jak zhubnout , Deya Cano Vysvětluje čtyři akce, které vám brání v tom, aby jste šli dolů hmotnosti a jistě jste je nevšimli.

Další návyky, které vám zabraňují mít hmotnosti zdravé jsou návykové nákupy. Jedním ze způsobů, jak je omezit, je platit v hotovosti, když si kupujete jídlo; studie zveřejněná v roce 2006 Věstník spotřebitelského výzkumu Podrobně uvádí, že lidé při placení kreditní kartou nakupují více nezdravých potravin nebo plných kalorií.

Když jste seděli v práci, to znamená, že jakmile sedíte v křesle a nezačínáte během několika hodin, vaše tělo přestane produkovat enzym, který zabraňuje tuku, což snižuje spálení kalorií.

Proto je nejlepší vstávat a chodit každou hodinu, aktivovat váš metabolismus a urychlit spalování kalorií, podle studie publikované v Americký žurnál klinické výživy . A vy, jaké kroky vám zabraňují ztrátě váhy?

Video Medicína: Čo vydržia riedené chladiace zmesi? - porovnanie - AUTOvKELLY TOPSPEED.sk (Duben 2024).