• Duben 25, 2024

Je rozpoznán jako stroj dokonalé lidské tělo, protože ovládá různé funkce z organismu od myšlenky nahoru schopnosti , Jeho funkce je tak zásadní, že je vhodné ji stimulovat, cvičit a přestat dělat věci, které poškozují váš mozek .

Kvůli složitosti musí být s ním zacházeno velmi opatrně; dělají vše pro to, aby udrželi dobro fungování a to je nezbytné vyhnout se chování co opotřebení "Navrhuje José Vargas Manotas, bývalý předseda Kolumbijské neurologické asociace .

Vyhněte se tomu, poškození mozku!

1. Dieta chudá v mastných kyselinách. Když a krmení nízká mastných kyselin bohatý omega3 , mozku má nižší objem, což odpovídá dvěma rokům Noste cerebrální , potvrďte Zaldy S. Tan , člen Centra pro výzkum Alzheimerovy choroby v Eastonu Oddělení neurologie z Kalifornská univerzita v Los Angeles .

Majid Fotuhi, předseda Neurologického ústavu pro zdraví a pohodu mozku , navrhuje a stravě denně, který zahrnuje 1000 mg DHA , látka, která zvyšuje průtok krve v mozku a snižuje zánět mozku The omega3 lze nalézt v potravinách, jako je ryby , losos , vlašské ořechy , špenát , mimo jiné.

2. Spanking děti. Výzkum Národního výzkumného centra pro biotechnologie a Yale University , Spojené státy, potvrzují, že tento typ nápravná příčinu poškození mozku v malý .

The spanking že děti dostávají alespoň jednou za měsíc více než tři roky pokles šedá hmota prefrontální kůry, oblast spojená s deprese , závislostí a duševní poruchy "tvrdí studie.

3. Vynucte to, když jste nemocní. The Světová zdravotnická organizace (WHO) to potvrzuje pracovat o studium hodně, když je jedna nemocný je škodlivý, protože způsobuje účinnosti a kapacity z mozku pokles dlouhodobě

4. Procházejte internet. Mějte tento zvyk a prodlužte ho až do brzy ráno provokovat změnami v spát , což ovlivňuje činnost cerebrální .

Manuel Quin, klinický neurolog z autonomní univerzity v Mexiku , vysvětluje, že poškození přichází proto, že změnit cirkadiánního cyklu který reguluje dobu spát a bdění , Tato změna důsledky negativně v koncentraci a stav povzbuzení ”.

5. Násilí. Tato reakce způsobuje tepny z mozku tvrdší, tím tvrdší kapacity duševní snižuje , zajišťuje WHO .

Studie o Univerzita Londýna vysvětluje, že násilí učený v dětství ovlivňuje mozku dlouhodobě Před událostí násilné byly aktivovány najednou přední ostrov a cerebrální amygdala který generuje konstantní stav upozornění , emocionální oblečení , kognitivní a extrémní úzkost .

To jsou některé zvyky a chování co se může zdát Neškodné , ale z dlouhodobého hlediska produkují efekty negativní pro vás mozku . ¿Co? z těchto pěti obvykle máte ?