• Duben 25, 2024

Podle Světová zdravotnická organizace (WHO) Fyzická aktivita je definována jako jakýkoli druh pohybu těla produkovaný kosterními svaly a který zahrnuje výdaj energie.

V současné době existuje široká škála možností pro fyzickou aktivitu a GetQoralHealth Víme, že si přejete vybrat nejlepší možnost, tedy informace od Lékařská fakulta z Univerzita Granada připravili jsme nějaké pojmy, které musíte identifikovat, aby vypadaly jako odborníci.

Jdi do toho!

Fyzické cvičení? Fyzické cvičení je druh fyzické aktivity, která se provádí záměrně a není výhradně systematizována

Neviditelné cvičení? Neviditelné cvičení je také formou fyzického cvičení, které se praktikuje systematicky a úmyslně. Skládá se z provádění činností a každodenních úkolů s vyšší mírou fyzické aktivity a dokonce fyzické námahy. Například.

1. Vyhněte se používání výtahů a eskalátorů.
2. Zvedání závaží (například při opuštění nákupu)
3. Parkování vozu dále od normálního
4. Projděte rychleji a energičtěji než obvykle

Bylo zjištěno, že "neviditelné cvičení" je součástí nahromaděné fyzické námahy, která pozitivně ovlivňuje zdraví.

Forma nebo fyzický stav. To se týká schopnosti lidí cvičit; zahrnuje všechny fyzické vlastnosti, které člověk vyžaduje, aby cvičil cvičení. Fyzikální forma zahrnuje funkce: kosterní sval, kardiorespirační, cirkulační hemato, endokrinní metabolické a psychoneurologické. Špatný fyzický stav znamená poruchu některé z těchto funkcí.

The WHO Vypracoval také "Globální doporučení pro fyzickou aktivitu pro zdraví" jejichž cílem je vést obyvatelstvo k frekvenci, trvání, typu, intenzitě a celkovému množství fyzické aktivity, které je třeba udělat, aby se zabránilo Nepřímé nemoci (NCD) Postarejte se o sebe a vyzkoušejte "neviditelné cvičení"!

Video Medicína: REVOLTA - Dej do toho všechno (prod. Revolta) CZ/EN (Duben 2024).