Jednoduchý pád může změnit váš život

V průběhu let už nefungují reflexy jako předtím. Dochází k dlouhým řadám změn ve vidění, sluchu, svalové síle a koordinaci. Rovnováha může být také ovlivněna a způsobena pády. To se stalo 77leté Jaqueline Andere, která utrpěla prudký pád, aby odhalila desku pro 100 představení inscenace "La Cage de las Locas".

Naštěstí byla herečka podpořena její dcerou Chantal Andere a zbytek obsazení, který byl blízko k ní a nehody nebyly vážné.

Bezpečnostní opatření a prevence pádů a zlomenin

Nejjednodušší akce pomáhají předcházet nehodám. Udělejte svůj domov na bezpečném místě. Například na schodech a chodbách zkontrolujte dobré osvětlení; Udržujte oblasti, kde jste čistí a kontrolujte, zda jsou všechny koberce zajištěny na podlaze, aby neklouzaly. U dlaždic nebo dřevěných podlah položte protiskluzové lišty a instalujte zábradlí podél žebříku a po obou stranách.

V koupelnách instalujte tyče u toalet, stejně jako uvnitř a mimo vanu a / nebo sprchu a na všechny povrchy, které se mohou mokrý, položte protiskluzové rohože nebo pásy. Ve svém pokoji položte lampy a spínače světla v blízkosti postele, stejně jako telefon. Udržujte elektrické a telefonní kabely od míst, kde budete chodit a zajistěte všechny koberce a koberce pevně k podlaze, abyste zabránili vypnutí. Ujistěte se, že výška vašich sedacích souprav a židlí je dostatečná, abyste mohli snadno sedět a postavit se.

 

Jednoduchý pád může změnit váš život

Mějte kostní denzitometrii k měření minerální hustoty vašich kostí a uvidíte možnost požití jakéhokoli léku nebo vitamínového doplňku, který je posiluje. Se svým lékařem vytvořte speciální cvičební program, který vám pomůže zůstat silný, zlepší svalový tonus a udržuje flexibilitu vašich kloubů, šlach a vazů.

Odborníci poukazují na to, že některé minimální cvičení s hmotností, jako například chůze a lezení po schodech, mohou zpomalit kostní ztráty v důsledku osteoporózy.

Vyzkoušejte oční a ušní vyšetření často: jakákoliv změna, i když málo, může ovlivnit vaši stabilitu. Kontaktujte svého lékaře o vedlejších účincích léků, které užíváte, protože některé mohou ovlivnit Vaši koordinaci a rovnováhu.

Pokud pijete alkohol, omezte svou spotřebu, protože i malé množství může ovlivnit vaši rovnováhu a reflexy. Použijte hůl nebo chodec, díky němuž se budete cítit stabilněji při procházce; To je velmi důležité v oblastech, které neznáte dobře nebo na místech, kde nejsou přechody pro chodce na úrovni. Noste boty s gumovou podešví a nízkou patou, které nabízejí dobrou oporu pro nohy. A pamatujte si, že chodit pouze v punčochách nebo plochých solených botách na schodech nebo na voskovaných podlahách může být nebezpečná.


Video Medicína: Tvůj čas je omezený - Motivační video (Září 2020).