5 kláves pro udržení silnější erekce
Březen 2024
Jedním z nejvíce svůdných a krásných rysů ženy je bezpochyby vlasy , Nicméně, jak je možné udržovat a zdravá hříva a dlouho, když to jen roste 1 centimetr a půl.
Podle specializované německé stránky Schwarzkopf , Tvoří 90% každé vlasy keratin a (v závislosti na vlhkosti prostředí) a 5 nebo 10% vody; Další menšinové prvky jsou lipidů (tuku), pigmentů a minerálů. Keratin je vláknitý protein, který dává silu a pružnost vnitřní a vnější struktuře vlasy
Existují však potraviny, které mohou podpořit růst a zdraví lidíVaše vlasy Zde nabízíme některé z nich.
1. Síra. Je nezbytný pro syntézu keratinu a také má anti-seborrický účinek. Bohatý ve vejcích, mléku a derivátech, celozrnných, kvasnicích pivo
2. Jód , Aktivně se podílí na růstu a odolnosti vlasů a nehtů. Najdete ho ve všech rybách a mořských plodech, mléčné výrobky a v menším poměru na ovoci a zelenině (mrkev, špenát a chřest)
3. hořčík Je velmi účinný u křehkých vlasů a při léčbě předčasné plešatosti. The potraviny Co další obsahují: ořechy (mandle, vlašské ořechy a lískové ořechy).
4. Vitamin B6 nebo pyridoxin , Je nepostradatelný pro správný metabolismus zinku, minerálu, který je součástí kůže, vlasy a nehty. Je přítomen ve všech čerstvých potravinách obecně: modrá ryba, maso, vejce, ořechy, celozrnné a banánové.
5. Vitamin B3. Podílí se na syntéze keratinu. To se nachází v mase, rybách,celozrnné a ovoce.
Jeden vyváženou stravu nejenže umožňuje zdravé a dlouhé vlasy, ale lepší zdraví. Zkuste to a změňte své návyky!