9 osobností odhaluje jejich tajemství

• Březen 31, 2023

Jak se zestárnily, celebrity mají jisté výhody, pokud jde o to, že zůstanou fyzicky i duševně fit; existují však některé disciplíny a krmení který je k dispozici všem.

Podle informací zveřejněných společností The Huffington Post Dobré tělo a zdraví po 40 letech vyžaduje určité úsilí a tajemství. Proto zde uvádíme některé tipy, které patří k hollywoodským hvězdám.

Od obrazovky k realitě

Hugh Jackman : Rutina programu cvičení 43-letý herec, který dal život Wolverine, sestává z plavat Na moři každý den, běžet asi 11 kilometrů a trénovat box .

Patrick Dempsey : 45-letý herec váží každý týden váhy a je zanícený cyklista. Při vjezdu jízdní kolo Můžete spálit více než 500 kalorií za hodinu a pomáhat udržovat tělo tónované.

George Clooney : Ačkoli vítěz Oscara čelil některým zdravotním problémům (jako je malárie), zůstává ve věku 50 let zdravý a dobře se hodí. Jeho tajemstvím je Bikram nebo horká jóga.

Takový druh cvičení Může být velmi vyčerpávající, vzhledem k teplotě 105 stupňů, při které se cvičí; nicméně je ideální pro svalové tónování.

Rob Lowe : 47letý herec překonal svůj problém alkoholismus díky heliski a surfovat , Kromě toho nese a stravě nízký obsah sacharidů

Daniel Dae Kim : Na 43, hvězda "Lost" a "Havaj Five-0", udržuje své odvolání díky své stravě ryb.

Richard Gere : 62letý herec medituje každý den, aby udržel svou mysl zdravou, když se zestárne. Tato technika pomáhá snížit stres , bolesti a hypertenze .

Barack Obama : Prezident Spojených států dokázal překonat svůj zvyk kouřit. Ukončení kouření pomáhá lépe spát, posiluje kosti, zabraňuje předčasnému stárnutí a snižuje riziko erektilní dysfunkce.

Will Smith : 43letý herec se vždycky držel fyzicky i duševně. Zajišťuje, že klíčem k dosažení šťastného a zdravého života je mít návyky, jako je běh a čtení.

Podle Mayo Clinic , čtení snižuje riziko vzniku mírné ztráty paměti o 30% až 50%.

Brad Pitt : Tajemství 47leté hvězdy je aktivní rodinné dovolené. Ve volnočasových dnech můžete plavit v Cancúnu nebo si zacvičit zip v Budapešti se šesti dětmi. Kromě toho nese a stravě nízká uhlohydrátů a kalorií .

Chcete-li předvést definovanou a zdravou siluetu, jak jste starší, stačí sledovat tyto jednoduché tipy a vytvořit rutinu cvičení zvláště pro vás

Následujte nás Twitter a Facebook .

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi

Video Medicína: Vatikánské spiknutí: Sex, intriky a tajná konta (Březen 2023).