9 výhod relaxace

The Mayo Clinic , ve své knize: 10 základních kroků k dosažení těla a zdravého života, říká, že Relaxace v životě je zásadní žít dobře a být zdravý, protože tělo "potřebuje" období nečinnosti. Proto poukazuje na některé výhody praxe relaxace.

1. Když relaxujete, vaše srdeční frekvence se zpomaluje, což znamená méně stres a pracovat pro vaše srdce 2. Snížit své krevního tlaku 3. Zvyšte průtok krve do svalů těla 4. Zpomalte respirační rychlost 5. Zkuste snížit napětí a úzkost 6. Nižší příznaky a příznaky nemoci, jako je bolest hlavy, nevolnost a průjem 7. Snížení nezdravých emočních reakcí, jako je vztek, vztek, plakání, úzkost , stres a frustrace 8. Vyplňuje vás energií a optimismem 9. Zlepšete svou koncentraci

Cvičit Relaxace specifická pozice nebo místo není nutné, potřebujete pouze čas, abyste byli v kontaktu se sebou; Musíte být spokojeni a odhodlaní mít prostor pro sebe. Ideální je, abyste si vybrali místo, které se vám hodně líbí a plní vám radost, například vaše ložnice, park nebo oblast plná přírodních aspektů.

Nezapomeňte, že stres zkracuje pouze kvalitu života. Věnujete čas pro sebe? Co děláte, abyste se cítili lépe?


Video Medicína: Schumann Resonances Om 432 Hz • Meditation 2 (Full Chakra Stimulation) (Březen 2024).