Polio by se mohlo stát v Mexiku
Březen 2024
The Mayo Clinic , ve své knize: 10 základních kroků k dosažení těla a zdravého života, říká, že Relaxace v životě je zásadní žít dobře a být zdravý, protože tělo "potřebuje" období nečinnosti. Proto poukazuje na některé výhody praxe relaxace.
1. Když relaxujete, vaše srdeční frekvence se zpomaluje, což znamená méně stres a pracovat pro vaše srdce 2. Snížit své krevního tlaku 3. Zvyšte průtok krve do svalů těla 4. Zpomalte respirační rychlost 5. Zkuste snížit napětí a úzkost 6. Nižší příznaky a příznaky nemoci, jako je bolest hlavy, nevolnost a průjem 7. Snížení nezdravých emočních reakcí, jako je vztek, vztek, plakání, úzkost , stres a frustrace 8. Vyplňuje vás energií a optimismem 9. Zlepšete svou koncentraci
Cvičit Relaxace specifická pozice nebo místo není nutné, potřebujete pouze čas, abyste byli v kontaktu se sebou; Musíte být spokojeni a odhodlaní mít prostor pro sebe. Ideální je, abyste si vybrali místo, které se vám hodně líbí a plní vám radost, například vaše ložnice, park nebo oblast plná přírodních aspektů.
Nezapomeňte, že stres zkracuje pouze kvalitu života. Věnujete čas pro sebe? Co děláte, abyste se cítili lépe?