7 tipů, které letos v létě vypadají perfektně

• Duben 25, 2024

V této době je klasické, že každý chce vypadat skvěle vypadat a cítit se dobře. Nicméně, zvyky let vždy opustí jejich značku. Proto zde uvádíme několik tipů, které byste mohli vzít v úvahu, abyste získali to nejlepší z vás a postarali se o své zdraví.

1. Bojte proti celulitidě , Tento stav, který je častý u 90% žen, je způsoben špatným krevním oběhem. Gabriela Hernándezová , nutrióloga doporučuje konzumovat potraviny bohaté na vodu, jako je meloun, meloun a okurka, protože zabraňují zadržování tekutin

2. Zapomeňte na toxiny , Nacházejí se v masných tucích. To v kombinaci s nadměrnou spotřebou rafinovaných cukrů a škrobu způsobuje tělo inflame a když přidáme teplo, generuje to, že zánět zvýšení Takže ideální je snížit spotřebu, takže si můžete vzít plavky svých snů

3. Použijte , Proveďte cvičení na denní bázi a snížíte příjem sladkostí, smažených pokrmů a těstovin, pomáhají vám vidět sebe sama lépe. V ideálním případě byste měli provádět expresní rutinu. Například můžete provést 10 opakování se 6 sadami hrubosti, břišní a dřepy. Navštivte naše fotogalerie

4. Pít vodu , The hydratace Je to základní v každém dni v roce a v létě, samozřejmě to není žádná výjimka. Lékaři doporučují užít 2 až 2,5 litru vody denně

5. Chraňte se , Nevystavujte se slunci po dobu delší než dvě hodiny. Co doporučuje Mexická dermatologická nadace je strávit maximálně 45 minut na slunci, s dobrým opalovacím krémem, aby se zabránilo tomu, že by dermis mohla spálit nebo poškodit různé tkáně

6. Sluneční clona , Nezapomeňte jej používat denně a několikrát denně (nejméně 3) opalovací krém po celém těle, dejte si klobouk a sluneční brýle

7. Řekni ano, mrkev , Pamatujte, že pití sklenici šťávy mrkev týden před odjezdem na pláž je klíčem k dobrému opálení

Také zkontrolujte, zda je veškeré jídlo, které jíte, v dobrém stavu, abyste předešli možným otravám a nezapomeňte si odpustit hmyz a užít si pláž. Jaké další tipy používáte v této sezóně?  

Video Medicína: DIY School Supplies! 10 Weird DIY Crafts for Back to School with DIY Lover! (Duben 2024).