7 tipů k detoxikaci technologie

• Duben 19, 2024

Jak detoxikovat z technologie? Pokud posedlost, úzkost a frustrace napadají vaše tělo, když se nějaký proces na internetu nezjistí, jak jste čekali, je načase, abyste přestali a objevili některé metody, které zlepšují vaši techniku, aniž by se poškodilo vaše zdraví.

V rozhovoru pro GetQoralHealth, Paola Gonzálezová, specialistka na klinice pro pomoc pacientům v psychoanalytické společnosti Mexika (SPM) Podrobně uvádí, že technologie je velmi cenným nástrojem, který zjednodušuje proces; jeho nadměrné používání však může vyvolat negativní emoce.

"Technologie způsobila rychlejší život a způsobila problémy, jako je frustrace a únava, když nějaký proces trvá déle, než by měl," říká psycholog.

Nicméně Paola González říká, že existují některé klíče, které mohou pomoci detoxikovat tuto technologii, stejně jako ji používat bez poškození vašeho zdraví:

1. Pochopte ideální prostory pro jeho použití. To může být v kanceláři nebo ve škole, tedy v místech, kde je nutné vykonávat své úkoly.
2. Vyhněte se fubingu. Tato praxe vás izoluje od ostatních, zapomeňte na to na večírcích, na společenských setkáních nebo při rozhovorech s někým, aby se obnovil kontakt s lidmi.
3. Pořádejte dovolenou bez technologií. Jsou hotely, které vás vyzývají, abyste nechali technologii stranou, takže si můžete vychutnat vaši společnost a vše, co je kolem vás. To vám pomůže relaxovat, odpočívat a přemýšlet, aniž byste byli spojeni s technologií.
4. Zaměřte se na to, co děláte. Pochopte, že když jsou napadeny jiné prostory, může to být škodlivé. Například, když je technologie přežívána v posteli, mozku se neuvolňuje a způsobuje nespavost.
5. Podporujte činnosti, při kterých není technologie využívána. Cvičíte venku, hrajte se svými dětmi nebo se jen projděte na svém bloku, jděte na procházku, ale bez toho, abyste měli něco, co by vám připomínalo technologii.
6. Vytvořte rutiny Definujte konkrétní okamžiky, ve kterých budete používat technologii, například ráno zkontrolujte, zda vaše sociální sítě a zapomenout na ně nebo kontrolovat vaši poštu v určitou dobu.
7. Alternativní terapie Disciplíny, jako je jóga nebo meditace, vám mohou pomoci detoxikovat se z technologie a najít si nebo vyčistit svou mysl podporou introspekce.

"Je důležité zdůraznit, že je čas a místo pro všechno; snaží se kontaktovat s tím, co nás obklopuje, aniž by to ovlivnilo jiné situace, tj. využívat technologii v případě potřeby a nechat ji užívat našeho prostředí ", uzavírá Paola Gonzálezová. A vy, jste závislí na technologii nebo víte, jak ji používat?

Video Medicína: Actiflo 7/7 - užitečné rady a tipy na práci (CZ) (Duben 2024).