7 tipů psychoanalýzy k ukončení stresu

• Duben 24, 2024

Podle průzkumu provedeného společností Grant Thornton Mezinárodní obchodní zpráva , Mexiko je sedmým pracovním stresem, ale vážnou věcí nejsou čísla, ale jejich důsledky: fyzické nepohodlí, deprese, úzkost a bolest.

Co ale děláte, abyste se vyhnuli stresu? Pro Matilde Matuk, odborník z Klinika pomoci pacientům v psychoanalytické společnosti Mexika, Řešení této epidemie, které je takto zvažováno Světovou zdravotnickou organizací, se nachází v psychoanalýze.

Cílem psychoanalýzy je, aby člověk poznal sám sebe a tím pochopil, co způsobuje stres a co potřebuje, aby změnil svůj život, aby ho ovládal.

Expert v rozhovoru s GetQoralHealth poskytuje 7 tipů, které vám mohou pomoci psychoanalýzou bojovat proti stresu:

1. Dýchat

2. Cvičení

3. Rutinní Vytvořte stabilní jídlo a plány spánku.

4. Změňte způsob myšlení Odstraňte negativní nápady kromě výrazu "nemůžu".

5. Najděte hobby

6. Promluvte o vašich věcech.

7. Poslouchejte názory ostatních, mohou vám ukázat další perspektivu.

Jak zjistíte, že stres ovlivňuje váš život a že je třeba uchýlit se k psychoanalýze?

1. Nestaráte se o nic

Život je rozpětí, které trvá určitý čas pro každého, bylo by těžké si myslet, že tento krátký prostor je určen lidem, aby se věnovali trpělivosti, nemyslíš?

Pokud se vám již nic nezajímá, nebo prostě nenajdete důvod pro svůj život, je lepší konzultovat odborníka. Pamatujte, že jste nejdůležitější věc, která existuje.