Proč močíme při koupání?
Duben 2024
Problémy oběhu nastane, když krevních cév ztrácejí elasticitu a dělají výlet krve v celém těle.
Tato situace je způsobena řadou faktorů, jako je vysoký cholesterol , málo vlákno v stravě konzumovat sůl v přebytku, stejně jako nedostatečné kapaliny , mimo jiné.
Mezi nejznámější příznaky patří: studené nohy a ruce, zatížení nohou, závratě, celulitida a noční křeče .
I když je pravda, že součást genetické Může mít nějaký vliv na výskyt této abnormality, je také důležité přijmout opatření včas a pomoci našemu tělu regenerovat.
Proto, v GetQoralHealth dáváme vám několik tipů, abyste se vyhnuli problémům oběhu :
1. Jezte potraviny bohaté na draslíku jako je zelenina a zelenina a ovoce, jako banán.
2. Vezměte jeden sklenici červeného vína denně, v hlavním jídle, protože podle studií je prospěšné zvýšit oběhu .
3. Make cvičení , as chodit , plavat a jízda na kole , nejméně půl hodiny denně.
4. Ostatní cvičení které lze provést doma a které jsou ideální pro aktivaci oběhu jsou to: zmenšování prstů, jako kdybyste chtěli uchopit předměty; Pak nechte nohy uvolněné. Opakujte cvičení dvakrát Lehněte si na zádech, zvedněte nohy a přesuňte je do kruhů. Opakujte a proveďte to třikrát.
5. Vyhněte se použití těsné oblečení : ponožky, opasky a spodní prádlo, vyvarujte se tlaku, zejména spánku.
6. Nezapisujte do stravě denní polévky a jiné konzervované potraviny, kvůli vlastnictví zadržování vody, což souvisí s problémy oběhu .
7. Nekonzumujte potraviny s vysokým obsahem nasycené tuky , jako jsou plnotučné mléčné výrobky, smetana, máslo, klobásy, slanina nebo průmyslové doplňování paliva, neboť zvýšením úrovně triglyceridy a cholesterolu , zvyšuje viskozitu krve , což je obtížné oběhu .
Nezapomeňte, že fyzická aktivita a zdravý krmení vám umožní zabránit oběma problémům oběhu , jako jsou chronické onemocnění, jako jsou například hypertenze , Obezita a diabetes .