7 tipů pro zdravou výživu s diabetem

• Duben 18, 2024

Když mátediabetes , který trpí, že čelí sérii mýtů kolem krmení , stejně jako o tom, že nikdy nebude moci jíst něco znovu sladké nebo s cukru , To však neznamená, že musí nést stravě nebo že některé potraviny jsou omezené.

Jeden stravě Zdravý znamená zdravý styl víz, zejména pro ty, kteří jsou vystaveni riziku utrpení, nebo jestliže trpí nějakou komplikací. Proto musí při sdružování zohlednit některé hodnoty potraviny .

Další informace o významu dobrého výživy a jak je kombinovat potravinových skupin , v GetQoralHealth představujeme vám video Family HealthCare Center:

V tomto smyslu vám nabízíme několik návrhů, jak zlepšit vaše krmení pokud trpíte diabetes :

1. Naplánujte si jídlo , Kombinujte je se zdravými přísadami, a nejen to, co je jednodušší, nebo co najdete v chladničce.
2. Přemýšlejte před jídlem , Vezměte v úvahu, co budete jíst místo toho, aby jste zničili chladničku.
3. Podávání , Použijte menší desku, aby vaše porce Nebuď tak velká.
4. Dívejte pomalu a úplně , Vyhněte se každému skusu, místo toho, abyste co nejvíce jedli co nejdříve.
5. Snack Pokud je jídlo nevyhnutelně zpožděno, měli byste předejít reakci hypoglykemické za použití cukru nebo sladidlo rychlá akce V ideálním případě byste měli jíst a ovoce zatímco budete čekat na vaše jídlo.
6. Fyzická aktivita , Máte-li nějaké další jídlo, měli byste zvýšit svou aktivitu, abyste ji využili glukóza extra.
7. Dezert , Doporučuje se, abyste jedli malý podávání zbavit se a cítit se špatně. Můžete kompenzovat a kombinovat své potraviny aby vám čas od času dali tyto chutě.

Pamatujte si, že k udržení zdravého stravovacího zvyku je klíčem konstantní v době, kdy jste dodrželi plán stravování. Pokud se ti podaří jíst rozvrhy a rovnováhu živin , můžete zlepšit svůj metabolismus , trávení a úrovně glukóza .
 

Sledujte nás na @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku