7 důvodů k meditaci

• Duben 20, 2024

Při mnoha příležitostech se myslí, že meditace je náboženská činnost a věří se, že k tomu, aby to bylo vykonáno, je nutné být součástí některé sekty, ale není to tak. Jedná se o tisíciletou praxi, ke které můžeme všichni přistupovat a užívat si výhod.

V rozhovoru pro GetQoralHealth , přednášející a spisovatel,Deborah King, vysvětluje přínosy meditace:

Meditace nejen pomáhá kultivovat ducha, mysl a kontrolu nad emocemi. Na univerzitách jako jsou Hardvar, Princeton nebo Berkeley se provádějí studie, které ukazují, že meditace také snižuje fyzické problémy spojené s úzkostí, mimo jiné přínosy.

Matthieu Ricard, považovaný univerzitou v Wisconsinu za nejšťastnějšího člověka na světě a autorem "umění meditace", vysvětluje, že meditace podporuje štěstí a bojuje proti nedostatku soustředění, deprese , únavu , špatná nálada, bolesti svalů a bolesti hlavy, které jsou produktem stres , které jsou přičítány zlu, které napadají život společnosti.

Tato aktivita není jen dočasným procesem uvolnění o několik hodin, říká Ricard, takže pokud je přijat jako způsob života, lidé mohou být svobodní a sebevlastní, jednat s moudrostí tváří v tvář obtížím a před ostatními.

Pokud se sami sebe zeptáte, jaká meditace může být pro vás v každodenních problémech, znáte některé z fyzických a psychologických výhod své praxe:

1. Pomáhá posilovat imunitní systém a zvyšuje obranyschopnost, aby se předešlo nemocem.

2. Zmenšení krevního tlaku u hypertenzních lidí.

3. Poskytuje větší jasnost myšlenky, aby přiměřeně reagovala na konflikty. V případě deprese , je klíčovou součástí, která zabraňuje krizím a žije šťastnější.

4. Stimuluje přeměnu negativních situací na pozitivní.

5. Zlepšete sociálních a párových vztahů .

6. Zvyšte úrovně koncentraci a zvyšuje intelektuální kvocient a okamžitou reakci.

7. Přineste vnitřní klid a sebeovládání.

Proto díky svým výhodám, pokud žijete postiženi každodenními problémy as mnoha nepohodlí, může být meditace ideální alternativou pro vás! Více informací naleznete na adrese www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Následujte nás@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete získat další informace o vašem zájmu?Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: 7 důvodů, proč nikdy nenajdete lásku (Duben 2024).