7 potravin, které vás nutí jíst více

• Duben 19, 2024

Stalo se vám to, že máte hlad Jíte sendvič a chcete, abyste jedli? Dokonce i když tomu nevěříte, existují potraviny, které vás nenávidí, místo toho, abyste uspokojili tento pocit.

Podle Sue DeCotiis, specialistka na hubnutí a certifikovaný internista , hlad je vyvolán různými interakcemi mezi žaludkem, střevem, mozkem, pankreasem a krevním oběhem.

Tam jsou potraviny že svou povahou zpomalují metabolismus, důvod, proč je organismus nezpracovává, a přiměřeně podněcuje hromadění tuku v těle a posílá do mozku příkaz, který ještě není spokojen.

1. Bílý chléb , Mouka, která se používá k přípravě tohoto jídla, neobsahuje vlákninu potřebnou k uspokojení chuti k jídlu, to jest zpracované potraviny, kde se odstraní většina živin.

2. Šťávy , Přestože se zdá být zdravé, když pijete nadbytek, obsah cukru v krvi se zvyšuje a neobsahuje vlákninu, což pomáhá zvyšovat hlad, říká Mitzi Dulan, autor knihy The Pinterest Diet: How to Pin Your Way Thin.

3. Slané občerstvení , Brambory, preclíky a jiné slané občerstvení tohoto typu jsou jednoduché uhlohydráty, které neodstraňují hlad a podporují vývoj tuku v těle.

4. Rychlé občerstvení , Obvykle je tento typ jídla bohatý na trans-tuky, které jsou zodpovědné za zánět střeva a zabraňují tomu, aby střevo zaznamenalo efekt sytosti.

5. Těstoviny , Pasta z bílé mouky, to znamená, že je to jednoduchý uhlohydrát, který podporuje produkci inzulínu, snižuje hladinu cukru a vytváří pocit hladu.

6. Sushi , Podle Susan M. Kleiner, RD, PhD, vědec na USANA Health Sciences , informace o tom, že toto jídlo je plné sacharidů, to znamená, že sushi roll je ekvivalentní konzumaci tří plátků bílého chleba. Když jsou požití, tělo je zpracovává, ale nedávají vám sytost.

7. Pizza , Protože jde o směs mouky, hydrogenovaných olejů, zpracovaných sýrů, konzervačních látek a trans-tuků, mění hladinu cukru v krvi a snižuje produkci hormonů, které tělu dodávají sytost.

Snížením spotřeby těchto jídel nebudete mít jen méně hlad, ale vaše tělo bude zdravější a budete moci vykonávat své aktivity. Kromě toho bude vaše koncentrace a produktivita větší.

Pokud máte hlad v určitou dobu, zvolte potraviny přirozené jako ovoce, zelenina nebo něco, co vám opravdu dává pocit plnosti. A vy, jak uspokojíte svůj hlad?

Video Medicína: Why Meat is the Best Worst Thing in the World ???? (Duben 2024).