7 špatných návyků, které ovlivňují váš metabolismus

• Duben 24, 2024

Můžeme se cítit neochotně, nervozita a zažívá náhlý nárůst hmotnosti, je to pravděpodobně proto, že jste přijali a špatný zvyk ve vašem životě a vytvářejí faktory, které mění vaše metabolismus , toto může být obnoveno rychle, ale pokud je neměníme zvyky , můžeme představit vážné zdravotní problémy.

Cítím se plný energie a dobrý humor , je nutné mít dobré fungování tělo a proto je nutné je vyhnout faktory které ovlivňují naše metabolismus , Zde vám řekneme některé z nich.

1. Životní stres , Stav výstrahy a nervy konstanty generují kortizolu , hormon produkovaný adrenálním systémem a spojený s regulací hmotnosti. Existuje přímá souvislost mezi úrovní psychický stres a fungování nadledvinek. Podle studie zveřejněné University of Pittsburgh School of Medicine, žijící ve stavu stálé úzkosti může, kromě toho, že vás přiměje k nárůstu váhy, vedou vás mít mrtvice .

2. Sedavý život , Make cvičení urychlit svůj metabolismus a udržuje to tak nějakou dobu. Cvičení ráno vám pomůže spálit více kalorií na začátku, ale vaše ranní metabolické zvýšení se sníží, takže cvičení by mělo být konstantní. To je důvod, proč sedavý život poškozuje vás metabolismus a nedovoluje vám eliminovat tuky. Z tohoto důvodu se jedná o osobu, která to dělá cvičení , může spotřebovat ještě více potravin než sedavý a ne dostat tuku .

3. Odhalení , Je dokázáno, že vy tělo potřebuje spát 6 až 8 hodin v noci, aby správně vykonával všechny funkce, konstanty nespavá může dát váš metabolismus mimo kontrolu a přimět vás zvýšení hmotnosti náhle Nedostatek spát , zvyšuje rezistenci na inzulín a stává se tak rizikovým faktorem, který je třeba získat diabetes .

4. Nemá objednávku v době jídla , Jedení v nepatrných časech, ve spěchu a v nevyváženém stavu může vést k poruchám metabolismu, zvýšení tělesné hmotnosti, kardiovaskulárním poruchám a diabetes , To je naznačeno studií Vanderbilt University v Tennessee, publikované v časopise Current Biology. Zmiňuje také, že by člověk neměl jít tak daleko, aby cítil hlad nadměrné k jídlu, protože je to v tom okamžiku, kdy vaše tělo začne konzumovat energie co potřebuje k plnění svých funkcí dobře.

5. Vlastní medikace , Podle studie provedené Národní konfederací pediatrie se 88% obyvatel Mexika usiluje samoléčba situaci, která vznikla problém je těžké zdraví , Nerozlišená spotřeba diuretiky , laxativa a další léky pro spalovat tuky , může vést k silnému metabolickému zhoršení a způsobit nežádoucí účinky, jako je nervozita, bolest hlavy, průjem, respirační onemocnění a Nadváha .

6. Častá konzumace alkoholu , Máme dva enzymy v našem hepatický metabolismus (ADH a ALDH), které transformují ethanol in acetát , přátelštější molekulu pro naše organismem , Pijeme-li příliš nadměrně a nebudeme mít čas na to, abychom se na ně podívali enzymy , koncentrace acetaldehydu (meziproduktová molekula mezi silným etanolem a neinfikovaným acetátem) bude příliš vysoká, což vede k nevolnost , pocení, pulsní akcelerace a nepohodlí .

7. Kouření , Tento zvyk snižuje chuť k jídlu , způsobuje zvýšení rychlosti metabolismus buněčné, vyšší výdaje energie a méně úložiště tuků , což způsobuje různé nemoci , Tělo vstřebává nikotin a vůně doutníku smíchaného s potem se může potnout. Podobně, kouření ovlivňuje nervové buňky a mění složení chemie z mozku , což způsobuje vzhled poškození neuronů , odhaluje studii provedené na univerzitě v Bonnu.

Cítění zdravé den za dnem, je nezbytné přijmout dobré návyky a dostat se od těch, kteří zastupují faktory to změní naše metabolismus , Tyto reakce nás odvádějí od dobré metabolické funkce a přivádějí nás blíže k nadváze a dalším onemocněním.

Video Medicína: The Emotional World Of Farm Animals - CZ tit (Duben 2024).