• Duben 25, 2024

Podle průzkumu provedeného Rada pro kontrolu kalorií a Asociace snacků, během Super mísa 2012 Američané konzumovali více než 14 milionů kilogramů občerstvení (6 milionů kilogramů bramborových lupínků, 4,2 milionu kilogramů tortillových čipů, 2,1 milionu kilogramů pracléřů a 2 milionů kilogramů popcorn; Super Bowl 2013 Tato hodnota se výrazně zvýší.

Nicméně, užívání Super Bowl je již tradicí v několika zemích Latinské Ameriky, jako je Mexiko. Proto, GetQoralHealth Odhaluje, jaké jsou občerstvení, které byste se měli vyvarovat a které z nich konzumují, aby se zabránilo přírůstku hmotnosti a kardiovaskulárním chorobám. Pozor!

5 nejhorších svačin

1. Sýrové tyčinky

Při konzumaci pouze dvě tyčinky z mozzarelly se rovná 330 kaloriím; Obsahuje 26,2 gramů sacharidů, 600 miligramů sodíku a 300 miligramů cholesterolu. Přidáme-li k tomu, že nikdo spotřebovává pouze dva prsty sýra, je to čerpadlo tuků a kalorií pro vaše tělo.

2. Kuřecí křídla s grilovanou omáčkou

Každé křídlo (22 gramů) má 70 kalorií, ale pokud jíte 6 nebo 7, budete jíst téměř 500 kalorií. To bez počítání extra tuku, kterou získáme s obvazy.

3. Nachos se sýrem

Věděli jste, že při konzumaci 40 nachos se sýrem získáte více než tisíc kalorií, 59 gramů tuku a více než 1500 miligramů sodíku? To je smrtící pro vaše srdce a vaše tělo.

4: Sedm vrstev

Jedná se o jednu z nejtypičtějších mexických jídel. Skládá se ze 7 vrstev zralých fazolí, guacamolu, zakysané smetany, horké omáčky, gratinového sýra a černých oliv má 296 kalorií na porci, 26,2% tuku a 20,9% sodíku.

5. Bramborové skořápky

Podle odborníků na výživu má 3dílná porce 211 kalorií, 19% tuku a 16% sodíku. Pokud budete jíst tucet, přidáte do stravy téměř 850 kalorií!

5 nejlepších občerstvení

1. Popcorn

Pokud je připravíte doma nebo se rozhodnete pro verzi s nízkým obsahem kalorií, budete jíst pouze 30 kalorií na šálek, což jsou důvody, proč jsou vhodnou alternativou k uspokojení vašeho hladu a postarání se o vaši postavu.

2. Pokles mexického sýra

Potřebujete pouze syrový cheddar s nízkým obsahem tuku, houbový krém, cibuli, rajčata, zelené chilli a nízkotučný krém. Můžete je doprovázet listy salátu, špenátu nebo lehkých krekrů. Budete konzumovat průměrně 200 kalorií.

3. Vegetariánský sendvič

Jednou z možností je jíst celozrnný chléb, nízkokalorickou majonézu, sýr panela, olivový olej, rajčata, salát a špenát. Má 155 kalorií a 3 gramy tuku, ale 0 cholesterolu, 5 gramů bílkovin a vláken.

4. Pizza se špenátem

Chcete-li přidat tolik kalorií, můžete si přizpůsobit svou pizzu. Dobrou volbou je špenát s houbami a sýrem Oaxaca. Každý plátek obsahuje 180 kalorií.

5. Pečené kuřecí křídla  

Jak dobře víte, jsou to v Super Bowl klasika. Pokud připravíte šest křídel bez pečené kůže, spotřebujete pouze 200 kalorií a 15 g tuku.

Pamatujte si, že ačkoli se staráte o vaši linii, je důležité žít s ostatními, takže ideální je zvolit si nejzdravější porce, protože když žijete nebo sledujete televizi, ztrácíte představu o tom, co jíme. Postarejte se o sebe a užívejte si 100% Super Bowl!

Video Medicína: TOP 5 Nejlepší zlaté buzzery v Česko Slovensko má talent (Duben 2024).