5 tipů proti bolesti nohou

• Duben 24, 2024

Na konci dne máte pocit, že se vaše nohy chystají explodovat? To je velmi časté pro různé aktivity, které děláte během dne, takže byste měli jen pár minut odpočinout a zapomenout bolesti nohou s následujícími pěti přirozenými technikami.

1.- Zmírňuje bolesti nohou: Umístěte trochu teplé vody do misky a přidejte některé listy arniky nebo infuzi rozmarýnu. Přemístěte nohy po dobu 20 minut a dát jim a masáž s olivovým olejem

2.- Deflace je: Ústav alternativních terapií Iris konstatuje, že nadměrné teplo a uzavřená obuv generují záněty, takže je lepší nechat je dýchat. Každou noc, když se vrátíte domů, ponořte nohy do misky s teplou vodou a několika listy máty.

3.- Střídavé teploty: K ukončení zánětu a bolesti nohou můžete provádět střídavé horké a studené vodní lázně; Tato akce uvolňuje, deflátuje a stimuluje krevní oběh , Můžete přidat trochu soli do horké vody. Nakonec si udělejte masáž s hydratačním krémem.

4.- Dejte je do tvaru: Abyste se vyhnuli bolesti nohou , umístit míč na podlahu a hodit se s nimi, brzy pocítíte pocit pohody. Nakonec si vezměte nohy rukama a přesuňte palec do kruhu, začínajícím špičkou a vrátit se k patě, pokračujte v odpočinku.

5.- Ozdobte je: Každý týden odstraňuje mrtvé buňky z této oblasti těla. Máte-li v patách hodně suchu, dejte je do vazelíny před spaním a vložte ponožky z bavlny.

Chcete-li ukončit bolesti nohou , položte ponožky a choďte naboso, snažte se natáhnout prsty, podporovat rostlinu dobře a střídat s špičkami a podpatky. Chcete-li zlepšit krevní oběh, zvýšíte trochu nohy, budete se cítit jako nový. A ty víš další techniky, jak eliminovat bolesti nohou?
 

Video Medicína: Protahovací cviky proti bolesti krční páteře / Naťahovacie cviky proti bolesti krčnej chrbtice (Duben 2024).