5 tipů proti stárnutí

• Duben 25, 2024

The stárnutí Jedná se o progresivní a univerzální proces, ke kterému dochází s tím, jak roky procházejí, jako výsledek interakce genetické a jeho prostředí. Podle odborníků je obtížné určit, kdy začnete.

Mezi 30 a 40 lety je normální, že se objevují progresivní fyzické změny, tj. Změny stavu hydratace kůže , objevují se první linie výrazu, ztráta definice krku, mimo jiné; Nicméně s následujícími tipy můžete odložit stárnutí :

1.- Hydratujte sami: The kůže je to součást těla, která se neustále obnovuje, a proto musí být udržována hydratovaná, aby se zabránilo akumulaci volných radikálů a toxinů, které poškozují buněk , Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je vypít nejméně dva litry vody denně, aby se zabránilo vypadávání pokožky a stárnutí pokožky.

2.- Dieta bohatá na ovoce a zeleninu: Tyto potraviny slouží jako antioxidanty , které zabraňují poškození v buněk akumulací volné radikály ; Kromě toho upřednostňují léčení tkáně , Ovoce jako jablko, které obsahuje alfa-hydroxykyseliny, je velmi užitečné, aby se zabránilo fotografické barvě. Seniory by měli zahrnovat zinek a železo ve své stravě, aby byla optimálně udržována vlasy a nehty.

3.- Gymnastika obličeje: Tento typ terapie snižuje vzhled vrásky na čele a mezi obočím; Navíc zabraňuje poklesu očních víček. Následující video vysvětluje některé cvičení Co můžete cvičit:

4.- Používejte opalovací krém: Slunce je jedním z faktorů, které urychlují proces stárnutí předčasně takže neváhejte použít opalovací krém s ochranným faktorem 30. Vyhněte se dlouhé expozici a použijte bavlněné a dlouhý rukáv.

5.- Cvičení: The sedavý životní styl zpomaluje metabolismus a krevní oběh, který vytváří známky stáří. Takže dělejte fyzickou aktivitu, která vás těší, abyste nestárl.

Zdravý a volný životní styl stres vám pomůže zpoždění procesu stárnutí , protože to závisí na dědictví genetické a osobní zvyky. A ty, jak zabráníš stárnutí?

Video Medicína: TIP#22 Zpomalení stárnutí, čínský Robo Cop, 3 nové obyvatelné planety, (Duben 2024).