5 tipů, které vám pomohou při jídle

• Duben 25, 2024

Někteří lidé zůstávají v domě hmotnosti zdravé může být synonymem oběti; nicméně, podle následujících tipů můžete vypadat štíhlá a smyslná a zároveň si užívat vaše jídlo kvůli stravě .

Jezte správně a bez výčitek!

Někdy kvůli rychlosti, v níž žijeme, musíme změnit naše stravovací návyky, což znamená, že jedeme rychle, stojícím nebo na jedné straně počítače; S těmito akcemi se vaše jídlo nelíbí a není správně tráveno. Chcete-li se vyhnout těmto situacím a vypadat tenké, poskytneme vám následující tipy:

1.- Pikantní koláže: Specialisté v výživy Doporučujeme, aby bylo pět jídel denně, aby bylo výborné trávení a zůstane štíhlý. Zahrnuje tedy tři kompletní jídla (snídani, oběd a večeři) a dva občerstvení, které mohou být některé kousky ořechů nebo ovoce.

Tyto občerstvení vám nebudou spadat do pokušení sladkostí, chleba nebo bohatých potravin kalorií o uhlohydrátů , Zabraňují rovněž nadměrnému stravování.

2.- Vědomá výživa: To znamená, že se musíte živit fyzicky, emocionálně, duševně a duchovně. Pomocí meditace můžete cítit své tělo, abyste se naučil identifikovat své nutriční potřeby. Experti Dhyan Gulistan a Nirdosh Eidels vysvětlují, jak to provést:

3.- Aplikace : Abyste byli štíhlá, můžete použít technologii. Stačí stáhnout některé aplikace v počítači nebo chytrý telefon, aby se počítala kalorií a vyberte zdravé menu.

Podle Mundotech.net , nejlepší aplikace ke stažení hmotnosti Jsou Emagrecendo, kalorie Counter, Noom Weigth ztráta, Frusco, Smart Dieta zdarma, Skimble, ztrácet, Denní Burn a GoodForNearYou.

4.- Sdílet : Vyhněte se jíst uhlohydrátů po celý den, protože jejich příjem je doporučován pouze při snídani nebo obědě av malých porcích. Pokud máte pocit toužení po nějakém dortu, cukroví nebo jakémkoli dezertu plném kalorií. Vychutnejte si to ve společnosti skupiny lidí a sdílejte je se všemi, takže budete jen jíst malou část.

5.- Zapomeňte na dietu: To neznamená, že necháte své úsilí stranou. Musíte prostě přestat přemýšlet o zakázaných potravinách a vyhýbat se tomu, aby se vaše jídlo stalo vaším hlavním tématem rozhovoru. Vyberte si zdravé potraviny, které jsou pro vás příjemné a které jsou prosté tuků nasycené.

Nezapomeňte, že abyste vypadali tenkou, měli byste vypít sklenici vody, než jíte nějaké jídlo, aby vaše metabolismus a máte pocit spokojenosti rychleji.

Nezapomeňte na něco udělat fyzická aktivita zabránit sedavý životní styl , ať už chůze, když jste na cestě do práce, po obědě nebo odpoledne, abyste dýchali čerstvý vzduch a odstranili ho stres , Další informace o potravinách, které vám pomohou udržet vás štíhlá. A vy, jaké stravovací návyky jste zavedli do praxe, abyste vás udrželi štíhlý?

Sledujte nás na @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth