5 tipů, jak jíst tuky na spalování tuků

• Duben 24, 2024

Podle studie Princetonské univerzitě je možné je eliminovat břišní tuk přičtením přírodních tuků do stravě , Existují určité potraviny, které snadno rozpouštějí tuk břicho s tím, že je často konzumují často. GetQoralHealth to vám řekne, které z nich jsou nejlepší.

1. The mononenasycené mastné kyseliny (AGMI) jsou považovány za zdravé, protože spalují tuky, které se nacházejí v oblasti břišní , Jedná se o užitečné tuky, které by měly být zahrnuty do každého jídla, aby plán fungoval úspěšně.

2. Existuje mnoho olejů (AGMI), které můžete použít k vaření a odstranění tuku břicho jako: řepkový olej, olivy, světlice, lněné semínko, sezam, arašíd, ořech a slunečnice.

3. Vyberte si semena nebo ořechy, které můžete jíst jako občerstvení a snížit měření pasu. Patří sem pečené kešuky, opečené slunečnice, pečené arašídy, opečené dýňové semínko, vlašské ořechy, ořechy z brambor, lískové ořechy, mandle, borovice, pekanové ořechy, makadamové ořechy a pistácie.

4. Přidejte avokádo, protože mají vysoký obsah AGMI a pomáhá vám snížit měření kyčlí a pasu.

5. Jezte mnoho oliv. Můžete si vybrat černé nebo zelené olivy a uvidíte, jak váš tuk zmizí břicho .

Chcete-li dosáhnout lepších výsledků, přidejte tato semínka k polním denním občerstvením a přípravě cvičení Nejméně 30 minut denně, tak budete mít oblast pevnou břišní , Naučte se více potravin na spalování tuků a postarejte se o své postavy.

Video Medicína: JAK ZHUBNOUT A SHODIT TUK | 7 tipů (Duben 2024).