5 tipů, které chcete vyhnout rozptýlení

Jedním ze základních principů pro naplňování našich osobních nebo profesionálních projektů, jakož i pro produktivnější lidi je zlepšit soustředění v tom, co děláme, a věnovat dostatečnou pozornost životnímu prostředí, abychom se vyhnuli těm rozptýlení, které snižují vaše kapacity.

Tento přístup vyžaduje odstranění co nejvíce rozptýlení, což není vždy jednoduchý úkol kvůli různým vnějším faktorům. Navíc někteří lidé žijí rozptýleně, aniž si je uvědomují, kvůli některým chorobám chronická únava , nedostatek spánku nebo odpočinku , stres a chudák výživy .

Věnovat pozornost není jen vědět, jak zaměřit se zejména na určité předměty, ale je to úplný akt spojení s realitou a vědomím sebe samých s tím, co nás obklopuje. Proto, v GetQoralHealth dáváme vám pár tipů k lepšímu koncentraci :

1. Pracujte nejdůležitější ve chvíli, kdy víte, že jste více bdělý.

2. Najděte vliv a blízkost ostatních lidí, jejichž pracovní nebo studijní návyky jsou účinné, což vám pomůže lépe se soustředit.

3. Rozvíjejte větší zájem o vaši práci nebo činnosti, které umožní koncentraci proudit přirozeně.

4. Vyvarujte se příliš velkého očekávání, že budete pracovat s maximální efektivitou na dlouhou a nepřerušovanou dobu. Nezapomeňte, že existuje omezení koncentrace.

5. Naplánujte své aktivity a připravte prostředí, které napomáhá rozvíjet vaše aktivity: nechte stranou vše, co víte, že vás odvádí, jako je počítač (hry a programy), telefony, sluchadla atd.

Jedná se o několik jednoduchých strategií, které můžete provést, nicméně je důležité, abyste zjistili možný důvod, proč jste rozptýlení, zvláště pokud se stává příliš častým problémem.

Pokud nemůžete najít vysvětlení pro nedostatek koncentrace, jděte na odborníka, abyste provedli adekvátní diagnózu možné příčiny a vyloučili možnost jakékoliv nemoci nebo stavu.

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi


Video Medicína: ДОКЛАД ИСКОННАЯ ФИЗИКА АЛЛАТРА. ВИДЕО-ВЕРСИЯ. ALLATRA SCIENCE (Březen 2024).