5 tipů dobré výživy pro děti

• Duben 18, 2024

Odmítnutí dítěte jíst Může být pro rodiče velmi frustrující a může být způsobeno několika příčinami. Rodiče by však měli zůstat klidní a měli by se obrátit na specialisty, aby zjistili, jak provést dobro výživy pro děti.

V tomto ohledu se výživový lékař Maribel Santaló Lamm , vysvětluje, že některé příčiny, proč děti nejí, když jsou ve věku mezi 1 a 5 lety, je to, že poptávka po jídle je nižší, protože jejich růstu je pomalejší; Navíc vstoupí do další fáze, ve které chce objevit jiné věci a ztrácí zájem o jídlo.

Musí však být vytvořeny stravovací návyky zdravé, aby se zabránilo chorobám a posílilo jejich fyzický a kognitivní vývoj , Proto, v GetQoralHealth představujeme vám tipy výživy pro děti podle Evropské rady pro informace o potravinách (EUFIC):

1. Nastavte plán stravování : Tato rutina vám pomůže zjistit, že je čas jíst a nedělat něco jiného.

2. Umožněte jim účast : Nechte je pokrývat podle věku a pokud jsou starší, zvete je k účasti na přípravě jídel, přípravě jídel a nákupu jídel.

3. Chcete-li zavést nové příchutě a textury, zkuste vytvořit pozitivní prostředí : Udělat atraktivní a zábavné nádobí, s barvami a dokonce i tvary: nějaká radost přichází dobře a motivuje to chuť k jídlu .

4. Rozmanité nabídky pro stimulaci vašeho patra : Čím více potravin znáte v první fázi vašeho života, tím méně vás bude stát, abyste se přizpůsobili.

5. Nechte je jíst, dokud nebudou chtít (vždy s mírností): Di má chuť k jídlu budou jíst víc a když už ji nemají, přestanou to dělat.

Tímto způsobem budete moci postupně zavádět zdravé stravovací návyky , s ohledem především na to, jaký čas jídla, stejně jako to samé, je něco, co je příjemné a příjemné, zvláště pokud je v něm rodiny .  

Video Medicína: Fandíme zdraví: PYRAMIDA VÝŽIVY (Duben 2024).