5 tipů pro vaši soustředěnost

• Duben 24, 2024

The koncentraci je proces, kterým vybíráme některé povzbuzení životního prostředí; to znamená, že se zaměřujeme na a povzbuzení ze všech kolem nás a ignorujeme všechny ostatní.

Pokud najednou zjistíte, že si přečtete nějaké téma a pak zjistíte, že nemáte nápad některé o tom, co jste právě četli, nebo pokud navštěvujete kurzy a máte potíže s půjčováním pozornost to, co se říká, nebo úkol v úřadu je to komplikované, tyto tipy vám mohou pomoci odstranit rozptýlení a zaměřit se na o daném úkolu.

1. Omezte částku čas že se věnujete vaší práci. Pokud můžete pracovat jen na něco po dobu 30 minut, než čas vyprší a úkol musí být dokončen, budete nepochybně schopni zaměření , Převést to na a hrát abyste zjistili, jak rychle to můžete udělat.

2. Vezměte přestávky časté, nejméně jednou za dvě hodiny.

3. Pokud ztratíte koncentraci Když pracujete na jednom místě, přesuňte se na jiný.

4. Pracujte na místě, které je prázdné a bez rozptýlení , Pokud jste v úřadu , zjistěte, zda můžete sedět v prázdné konferenční místnosti.

5. Vy prostředí ovlivnit vaše produktivitu , Pokud jste v prostředí pro práce r (a úřadu , knihovna nebo místo, kde pracuje mnoho dalších lidí) bude snazší než vy koncentrát ve své činnosti.

6. Snažte se, abyste neměli zároveň ve svém počítače vydání práce a ty, které jsou pro bavte se , Nemáte otevřeno sociální sítě po celou dobu

7. V případě potřeby je lepší dočasně vypnout připojení k internetu .

8. Make jednoduché úkoly nebo snadné první, tak cítíte emoce z úspěch a rozvíjet dobro hybnost nebo rytmus .

9. Odstranění výmluvy ztratit zaměření , Pokud například zjistíte, že se dostanete na vodu nebo kávu, uložte je na stole.

Obvykle půjčujeme pozornost na to, co nás zajímá, ať už podle vlastností povzbuzení (velikost, barva, tvar, pohyb) nebo vlastním motivace . 

The pozornost a zájem jsou důvěrně příbuzné, stejně jako pozornost a soustředění , Nejlepší rada, kterou vám můžeme dát, je dát vám odvaha a dal zájem na všechno, co děláte.

Video Medicína: 6 tipů jak fotit s iPhonem - [poradna] (Duben 2024).